白领肠胃不适 这些妙招帮你缓解
BY：Ianthe 2024-07-05 06:34:59 597 ℃
冬季天气寒冷，很多白领人群都会出现一些身体不适的情况，肠胃疾病是很常见的一种类型，也是白领们都会有的一种情，那么如何缓解肠胃不适呢，下面的这些食物可以有缓解的作用，来看看吧。
1、当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。
2、小米粥养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。在熬小米粥时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
3、如果经常胃酸，可以在早饭或晚饭后喝一包热牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同时最好再喝一些粥类，效果更好。
4、红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。
5、红茶能开胃健脾消食，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。
6、水果虽然含有各种有机酸，吃起来有酸味，但消化后大多氧化成碱性食物。
关于冬季白领肠胃不适的一些小妙招大家都知道了吧，可以看出的是肠胃不好多吃有些健脾养胃的食物是最佳的选择，可以选择小米粥啊，或者是花生，红茶，还有胡萝卜等都是不错的养胃食物。
白领如何养肠胃？午睡睡出好胃肠
白领如何健康午睡首先不要饭后即睡：刚吃过饭后，胃内充满了食物，消化功能处于运动状态，如果这时马上睡觉会给胃肠道错误的信号，减慢蠕动，不利于食物的吸收。长期这样会引起胃肠道功能紊乱，应当平静休息一阵后再睡；其次要注意睡的姿势：因为如果趴坐在桌子上的话会挤压胃肠，造成局部血流不畅、消化不良。有条件的话最好能平卧于床，但如果只能在桌前小憩的话可以放松裤袋，减少对胃肠的挤压，更有助于消化。再有就是午睡时间的长短，建议时间控制在半个小时左右。但，不言自明，对身体肯定是没有好处的。
白领肠胃不好推荐秋季养胃粥
白领们普遍会出现肠胃不好的情况，如何调理呢，一些养生粥品可以帮助你。放入适量白糖调匀即可食用。山药和小米搭配的话可以有养胃健脾的作用，对于出现的肠胃不好或者是消化不良情况情况是有所改善的。关于白领肠胃不好适合的一些养生的粥品大家都知道了吧，可以看出的是一些养生的粥品适合白领的原因是可以有滋补气血养胃健脾的作用的，而且还可以促进代谢，白领们不妨试试吧。
白领肠胃不好这些食物最养胃
更被称为天然的养胃食物。经常吃胡豆可以减轻胃病，使我们的胃更加健康。关于白领肠胃不好的一些养胃的小食物，上面给大家介绍了几种，这些食物都是有很好的保护肠胃的作用，特别是对于一些经常加班啊，或者是肠胃不适等人群来说有很好的缓解和促进的作用，大家要记住哦。
Hash：4727dbd2ebe933aab110d4aec027ac7f5be36ba1
【声明】本文由用户Ianthe发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。