做健康女性,远离影响女性荷尔蒙分泌的食物
BY：Nysa 2024-07-16 11:44:48 978 ℃
对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体的运作。而饮食中有不少的食物会让女性的荷尔蒙分泌不正常的。下面我们就给大家说说哪些食物会影响女性的荷尔蒙分泌吧。
咖啡因
咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
酒精
一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
糖
2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。
其实上面的这些都是我们生活中比较常见的食物，可能很多的女性也都是比较喜欢吃的，但是从健康的角度上看，这些食物还是少吃一些比较好的。
缺乏荷尔蒙影响身体健康 女性补充荷尔蒙的食物
一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。女性缺乏荷尔蒙就会出现很多异常症状，直接影响到我们的身体健康，所以需要引起重视。女性补充荷尔蒙的食物蛋白质：肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。
性健康：荷尔蒙避孕的原理
节育是男女间防止怀孕的方式之一，节育有很多种不同的方式，包括荷尔蒙避孕(HC)，如避孕药。避孕药通过女性口服以便阻止怀孕，当它被正确服用以后，99.9%是有效的。尽管如此，避孕药并不能防止性传播疾病的发生，如HIV(该病毒能导致艾滋病)。然
女性健康 7招让女性荷尔蒙回春
自从提倡男女平等之后，个人感觉女性变的越来越忙碌，你看女性独立就得需要工作，工作繁重使得女性劳累不堪，女性荷尔蒙迅速降低就无美丽可言。今天小编就为你介绍7个小妙招让女性荷尔蒙重新回到你的身体。女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。
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