很多女性还没到中年就已经变成了黄脸婆,不知道应该如何去改善自己的体质,导致气血不足,一些疾病的发生,如何让自己的气血足起来?可以选择一些具有补气血活气血的食谱来吃,效果还是很不错的,来看看活气血的食谱。
材料:黑米
做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。
功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。黑米粥可以有补气血缓解体质虚弱的作用,对于气血不足的情况来说起到了很好的作用,而且也可以补充丰富的营养物质。
材料:红枣。大米
做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。
功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以说这道养生的食谱可以有健脾胃补气血的作用,对于气血不足导致的脸色暗沉的情况有改善的功效,同时也可以调理体质。
材料:韭菜、猪肝
做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。韭菜中含有丰富的纤维素,猪肝可以有补肝补血的作用,一起食用的话,对于气血不足的情况来说有很好的调理的作用,而且也能补阳气。
黄脸婆活气血的一些食谱,上面都介绍了相关的内容,上面的这些食谱具有很好的补气血的作用,对于调理体质来说有一定的好处,而且也可以有补气壮阳的作用,这些食谱可以让你慢慢的告别黄脸婆,让你美丽起来。
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