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因为
怀孕,
准妈妈的
腹部肌肉被拉到极限,
骨盆底部
肌肉也被拉开。产褥操就是为使这些部位恢复到原来的状态而编排的。
准妈妈适当地活动身体肌肉,不但可以加速
血液循环,使产后
母亲身体早日复元。另外,还可以使身体变苗条,起着
美容作用。准妈妈一定要记得产后24小时以后,需得到医生及
助产士的允许才可以开始做产褥操。最初从极轻微的动作做起,以后逐渐加大
运动量。各种
运动每日做2—3次,要有毅力坚持做下去,要恢复到
分娩前的身体状态,最少需要1个月的时间锻炼。注意①要与体力恢复同步,不要过于
疲劳。②切记不要饭后马上做操。③实行过
剖腹产的准妈妈,拆线后要做准备运动,数月后再做美容操。④用腹带束住腹部做操,因为
腹直肌(在腹壁中央上下走向)还左右分开,中央分缝处没有合拢。⑤
会阴切开及有裂伤时,有的动作不能做,必须要听从医生或
助产士的指导。⑥发现哪儿有
疼痛时,应立即停下来,与医生或
护士商量再进行,一定要量力而行。
做产褥操需要注意什么?
因为怀孕,准妈妈的腹部肌肉被拉到极限,骨盆底部肌肉也被拉开。产褥操就是为使这些部位恢复到原来的状态而编排的。准妈妈适当地活动身体肌肉,不但可以加速血液循环,使产后母亲身体早日复元。另外,还可以使身体变苗条,起着美容作用。准妈妈一定要记得产后
做产褥操需要注意什么
因为怀孕,腹部肌肉被拉到极限,骨盆底部肌肉也被拉开。产褥操就是为使这些部位恢复到原来的状态而编排的。适当地活动身体肌肉,加速血液循环,使产后母亲身体早日复元。另外,还使身体变苗条,起着美容作用。产后24小时以后,得到医生及助产士的允
产后妈妈们做产褥操需要注意什么?
因为怀孕,腹部肌肉被拉到极限,骨盆底部肌肉也被拉开。产褥操就是为使这些部位恢复到原来的状态而编排的。适当地活动身体肌肉,加速血液循环,使产后母亲身体早日复元。另外,还使身体变苗条,起着美容作用。产后24小时以后,得到医生及助产士的允许可以开始做产褥操。最初从极轻微的动作做起,以后逐渐加大运动量
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