想要健康瘦身,巧用减肥药膳是最正确的选择之一。减肥药膳粥是以药物和食物为原料,经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食,同时兼顾药物功效和食品美味的特殊膳食。下面几款药膳粥是专家推荐给减肥人士的,爱美的朋友赶快来看看吧。
新鲜连皮
冬瓜80~100克,
粳米100克。冬瓜洗净切成小块,同
粳米一起置于砂锅内,
文火煮熟即可。此粥具有
利尿消肿,
清热止渴,减肥
降脂之功效。
赤豆100克,糙
糯米100克,
红糖120克,
桂花糖6克,
玫瑰糖6克,清
水1500毫升。将赤豆与糙
糯米分别浸泡一夜,淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂,加
红糖、
桂花糖、玫瑰糖调匀即成。此粥具有
清热利湿,减肥消痰之功效。
薏米30克,洗净置砂锅内,加水适量,先以猛
火烧沸后改用文火煨熬,待薏米熟烂后加入适量
白糖即成。此粥具有健脾
除湿,减肥消肿之功效。
新鲜
荷叶一张,粳米100克,白糖适量。粳米洗净煮粥。将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟后揭去荷叶,粥变成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖调味。此粥具有清暑,
生津止渴,降脂减肥之功效。
水发
海带100克,
籼米100克,
绿豆50克,清水1000毫升,同入锅
上火烧开,煮烂食用。此粥具有软坚化瘀,减肥消肿之功效。
荆芥50克切碎,煮汁。
高粱米或
小米30克,
薄荷叶10克煮汁,
豆豉25克煮汁。以荆芥、
薄荷、
豆豉三汁下米煮粥,放少许
盐、
醋,空腹食用。此粥具有祛风、轻身、减肥之功效。
肉豆蔻10克,
生姜2片,粳米50克。先将
肉豆蔻捣碎研为细末,用粳米煮粥,沸后加入豆蔻末及
生姜,煮烂成粥食用。此粥具有开胸理气,
痰减肥之功效。
温馨提示:
以上就是大厨艺小编推荐的7款
药粥的相关介绍。如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线
医师,祝您早日拥有完美的
好身材。
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