用美味的食物来达到孕期防晒的效果
BY：Viola 2024-07-07 10:08:32 181 ℃
炎炎夏日，艳阳高照，孕妈出门同样需要防晒保养，但护肤品中的大多化学物不宜孕妈使用。
注意避开“帮倒忙”的食物
柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
柠檬只会帮倒忙
孕妈咪五大防晒美食
防晒美食一：富含维C的水果
孕妈们为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素c，可多吃猕猴桃、番石榴、奇异果、草莓、圣女果等含维c丰富的水果。
防晒美食二：豆类制品
豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
防晒美食三：坚果类
植物油多半富含维生素e，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素e的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
防晒美食四：谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素群及e，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
多吃鱼肉可防晒
防晒美食五：鱼肉
经研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，还有增白皮肤的作用。
孕期饮食宜忌孕期的美味食谱推荐
孕期吃什么好鱼类的补充。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必须脂肪酸，这类物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要效用。一些研究专家对数万名孕妇举行调查，发明在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。要是孕妇在整个孕期都不吃鱼，
孕期的美味食谱 推荐三款孕期食疗
孕期的美味食谱推荐三款孕期食疗一、山药芝麻粥材料：山药芝麻粥能够起到安胎的效果的。这道菜，口感香甜，有补肾的作用，由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。这款汤可以安胎止吐，缓解孕妇恶心、呕吐的症状。将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。适当的加一些料酒，也是较为不错的方法。当菜或点心食用，吃肉喝汤。
孕期孕妇开胃美味食谱
孕妈妈在孕期的时候经常会出现食欲不振等现状，这很大的影响到孕妈妈对营养食物的进食，同时影响到胎儿的健康。这需要孕妈妈在孕期中及时的解决。下面小编向大家介绍一种开胃美味的食谱，一起去了解一下吧。孕期孕妇开胃美味食谱对于怀孕期的准妈妈来说，饮食营养可是很重要的，可是因为一下孕期的不适症状，很多准妈
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