月经“复潮”困扰新妈妈

产后月经问题一直困扰着很多新妈妈们。她们既不知道产后到底哪些情况属于月经不调，也不知道遇到月经问题时该如何来处理。这不，刚当上妈妈的南宁市民古女士和唐女士都遇到了产后月经问题。

产后“复潮”千差万别

“我小孩已经5个半月了，一直喂母乳，产后一个多月的时候我来了一次月经。随后来一两次都是一些黑色的血块，这个月的月经干脆就不来了”。古女士原本想把自己的情况向好朋友唐女士诉说，但没想到，好朋友也正在被产后的月经问题所困扰。原来，唐女士听说产后的恶露要40多天才干净，可是她在20天不到时，恶露就没有了。而在27天时又见了一点红，在45天后，唐女士与丈夫同房了。可之后的月经量一直很多，而且颜色有点偏黑。

听完好朋友的诉说，古女士不禁纳闷，大家都刚生完孩子，为什么产后月经如此千差万别呢？

恢复时间与哺乳相关

“产后月经的复潮个体差异很大。产后月经的再度到访，与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、妈妈的年龄及卵巢功能的恢复有一定的关系。”广西民族医院产科主任刘颖菊说。如果新妈妈没有哺乳，月经通常在产后6～8周内会来；而哺乳宝宝的新妈妈，排卵及月经恢复较迟，有的要在一年后才来月经。

据研究，没有哺乳的新妈妈，有40%在产后6周恢复排卵；到了产后8～12周，还没有恢复排卵及月经的新妈妈大约只占35%。哺乳的新妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳的新妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机能。

几大症状为异常表现

那么在什么情况下属于产后月经异常，需要到医院就诊？刘颖菊介绍说，虽然月经恢复的时间有早有晚，但是如果产后来月经后，月经周期过于提前或者过于推后，月经量过多或者太少，经期时间太长或者太短，产后月经颜色异常和产后月经仅来一次等，这些都是月经异常的表现。“出现以上状况时，新妈妈们就要到医院看看，特别是同房后没来月经的，要到医院检查看看是否又怀上了。”刘颖菊说。

中药加食疗调理月经

如果出现月经失调，新妈妈们应该采取什么措施来调理呢？针对这个问题，广西中医学院附属瑞康医院产科主任黎燕玲说，月经失调主要可依靠药物进行调理，或则依靠饮食调理。

如果产后妈妈一直哺乳，那么月经不调者应该按医生的建议多吃中药。而那些不哺乳的妈妈，则可吃中西结合的药物进行调理。而在饮食调理上，产后妈妈可以多吃有通经络、行血脉、凉血解毒功效的食物。比如豆 类、大蒜、丝瓜、乌贼汤、龙眼蛋汤等，这些食物对调理月经不顺很有帮助。当然，妈妈们要避免吃刺激性的食物。

心情愉悦能预防失调

黎燕玲表示，预防月经失调，要注意保持心情愉悦、舒畅，因为心情抑郁或沮丧都会导致月经量减少甚至闭经。而情绪紧张则可导致妈妈们月经量增多，月经提前。“因此，产后的新妈妈们一定要生活在舒适和谐的环境中。因为在舒适的环境下，才有利于身体尽早康复。”黎燕玲还建议，产后妈妈们可适当进行体育锻炼，但也不要过度劳累，否则对自己的健康不利。

产后新妈妈可适当进行锻炼，保持心情愉悦、舒畅，预防月经失调。