减肥,除了运动之外,也是可以通过食疗的方法,达到瘦身的目的的。食疗是很好很安全有效的减肥方式。除了可以瘦身减重,还能够帮助身体吸收各种我们人体所需的营养成分。本篇,我们就来推荐几款,适合在秋天的时候食用的养生粥。既能利尿滋补,又能减肥。
做法
1、大米洗干净提前半小时浸泡,山药洗干净,去皮切成块。
2、大米放入锅里,加入5杯水煮开,用小火熬成粥,加入枸杞、山药一起熬煮,变浓稠后即可。
材料:银耳适量,香蕉1根,百合1把,枸杞子10粒,冰糖1块。
做法:
1、银耳泡发,洗干净。放入砂锅里,用大火煮开,慢火炖30分钟。
2、放入百合,煮5分钟,然后加入冰糖煮10分钟。
3、香蕉剥皮,切厚片。枸杞洗干净,放入锅里。
4、加入香蕉片煮开即可。
材料:栗子适量,大米适量,水适量。
做法:
1、栗子壳剥去,大米洗干净浸泡。
2、大米加入锅里,用大火煮开,改为中火打开盖继续加热。
3、栗子磨成蓉,加入锅里,加盖煮5分钟。
做法:
1、银耳、百合、莲子、糯米洗干净放入锅里。用大火煮。
2、煮到八成熟的时候加入冰糖,再改为小火熬煮成粥即可。
秋季干燥容易上火,因此秋季减肥粥材料可以选择银耳、莲子、百合等具有生津、润肺、清心、安神作用的食材。
秋季是个相对比较干燥的季节。因此,减肥的同时,也不能忘了补水和润肺。本篇,我们推荐的几款粥品,就具有滋润身体,营养均衡的作用。没事在家,可以尝试的做一做这些适合秋季食用的养生粥。一定会对你的身体健康以及瘦身效果,起到辅助性作用的。
南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
养生粥的做法大全木耳杏鲍粥的做法将杏鲍菇洗净切细丝备用。2、美容养生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原,保持皮肤健康有弹性。5、芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。
一、养生粥大全之夏季养生粥1、木耳大枣粥香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。2、五彩虾仁粥糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉
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