求助！孕吐实在让我太痛苦了

刚刚有孕到，可是天天连续的呕吐，痛得我黄胆水都吐出来，请教各位妈妈、姐姐求解，有木有什么好的办法可以解决呀？

求助！孕吐实在让我太痛苦了

网友经验分享：

妈妈网网友（_灬哓荷玬虂﹋说：“到三个月以后就好了，都是这样过来的。慢慢你反感的食物、气味就知道的差不多了，尽量避免这些让你呕吐的的东西。”

妈妈网网友宁静格格说：“我现在29+周了，还是经常吐的。坚持坚持吧，我前面四个月除了早餐外，其它都是吃啥吐啥了，很辛苦，忍忍就过来了。我现在嘴里都还是淡淡的味道，吃完东西都不太舒服。”

缓解孕吐方法：

解孕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

缓解孕吐方法二：吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

缓解孕吐方法四：少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

缓解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

缓解孕吐方法六：小口喝水。不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

缓解孕吐方法七：避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

小编点评：孕吐是每一个准妈妈的必经阶段，所以准妈妈不必过于忧虑，为自己徒添压力只会加剧情况。少食多餐是一种不错的缓解孕吐方法。