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告诫法:在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急,想象宝宝正在看着自己。
转移法:消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。
释放法:这是相当有效的情绪调剂方法,可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。
社交法:闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。
协调法:每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅。
经常改变一下自己的形象,如变一下
发型,换一件衣服。还可买一些
家居视品,点缀
家庭环境,让自己保持良好的心境。
(编辑:苗皓)
调节心情的方法,调节心情之能量发泄
一、调节心情之如何控制情绪控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。喜怒有常就是要符合常情,合乎常理。当喜则喜,当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来,这才是人之常情。但是,情绪表达时,也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故,像伍子胥过昭关,一夜急
安抚情绪好方法 这些能放松心情
羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。上面我们就给大家介绍了安抚情绪的一些方法了,可以发现通过运动来放松我们的心情,起到缓解压力的作用是非常不错的,是特别好的一个选择,对于我们现代人的身心健康来说都是很有好处的,可以说是一举两得的好方法哦。
安抚情绪好方法这些能放松心情
羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。上面我们就给大家介绍了安抚情绪的一些方法了,可以发现通过运动来放松我们的心情,起到缓解压力的作用是非常不错的,是特别好的一个选择,对于我们现代人的身心健康来说都是很有好处的,可以说是一举两得的好方法哦。
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