最佳冬天减肥食谱让你吃出好身材美食
BY：Gita 2024-07-17 11:15:46 973 ℃
想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥瘦身的美眉们，减肥瘦身编辑建议你食用冬天减肥食谱来减肥瘦身。那么冬季吃什么减肥既健康又瘦得快?下面就为你推荐四款冬季健康减肥食谱，它们不但口味清淡，同时具有刮油去脂功效，是你冬日减肥的好选择!
菇类
蘑菇、金针菇、草菇、香菇等菇类食物，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。
金针菇炒大白菜
做法：
1、大白菜洗净切段;金针菇去尾端，切段备用。
2、待锅油烧热，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。
3、打开锅盖，加入所有调味料拌炒均匀入味即可。
番茄
黄番茄比红番茄更具有高含量维生素C及低糖，被食用后会增加人体的饱足感，降低其他热量的摄取。番茄所含的纤维还可加速肠胃蠕动、消化，促进新陈代谢，具有很好的减肥功效。
番茄土豆汤
材料：番茄、土豆片
做法：
1、土豆洗净去皮，切片;番茄洗净，切块;
2、待锅中油六成热时放入番茄翻炒，随后加入清水煮。
3、水开后放入土豆片，煮熟，即可关火。
黄瓜
黄瓜中含有丰富的丙醇二酸，可抑制体内糖类转化为脂肪，还具有很好的预防肥胖功能。另外黄瓜富含纤维素及维生素B、C，能够促进肠道代谢、降低胆固醇，是一种很好的减肥瘦身食物。
青龙黄瓜
原料：黄瓜、红辣椒
做法：
1、红椒用切丝;黄瓜切片;
2、待锅中油六成热时放入黄瓜翻炒;
3、黄瓜快熟时加入红辣椒再翻炒至熟即可。
冬瓜
冬瓜能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。同时富含的纤维素，具有利水消肿、通等功效，可以减少食量，是减肥的圣品。
鲜虾冬瓜茸
材料：冬瓜一块、河虾
做 法：
2、冬瓜稍微加清水，放入搅拌机搅成冬瓜茸。
3、把搅拌好的冬瓜茸和腌制好的虾仁倒入锅中，加水，烧开转小火煮到虾仁变色。
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