冬季煲汤加什么好 煲汤加这些健康又长寿
BY：Oprah 2024-08-18 05:07:34 553 ℃
冬季煲汤加什么好？
冬季是一年进补的最佳时期，天寒地冻的时候想喝一碗热乎乎的汤，还要学会荤素搭配，均衡营养！
一到冬天市场上的白菜卖得最是火热，不但水分多热量低营养高，比牛奶更补钙，真是“百菜不如白菜”！
白菜炖鱼汤是很家常的一道菜，同是蛋白质丰富的两样食物，一起煮着吃，对治疗水肿，吸收营养有很大的功效。
起油锅，将鱼下锅煎至两面金黄。放入姜和适量的水，煮沸后大火煲10分钟。
汤色变白后，放入洗净的白菜再转小火煲20分钟。
最后加盐和鸡精调味，浓香雪白，鲜而不腻的鱼汤就好了！
冬瓜有很高的膳食纤维含量和氨基酸，具有利尿消肿，排除体内湿气，降脂降压的作用。
把洗净的冬瓜切成厚片，一小块生姜拍碎。
煮锅中加入清水，放入排骨，大火烧开，在放冬瓜片，转小火煲30分钟。
等到排骨和冬瓜都熟烂的时候，加点调味料，淋上适量香油即可。
冬瓜加排骨煲出来的汤不但营养，食用冬瓜还能美容养颜，预防感冒呢！
山药绝对是一宝，不但益气补血，强身健体，还可以延缓衰老，冬天进补它是很好的选择！
有的人家里会煲鸭汤，然而鸭子性偏凉，如果想要发挥它健脾开胃的功效，加上山药一起煲才是最好的。
处理好姜葱蒜，并把山药去皮切块。
锅中添水，放入所有材料，大火煮沸，小火慢炖1小时。
开锅后加入调味料，和山药一起炖的鸭汤，非但不油，滋阴补肺，老人小孩吃都是极好的。
黑木耳含有植物胶原成分，有较强的吸附作用，对人体内的垃圾有着清除净化作用，同时还能补气活血。
用温水将木耳浸泡半小时，撕成块状。
把鸡肉切块，氽水去腥味，再放入油锅小炒。
锅中将水煮开，放入鸡肉先大火煮20分钟，再放入泡好的木耳，小火炖20分钟。
最后撒上点盐调味，喝上一碗，精神一整个冬天！
健康饮食可长寿总结享受美味健康长寿法
不仅仅是日本，现在全世界都在步入老龄化社会。因此，人们都在努力让自己更加健康长寿。但是，不论男女，健康寿命和平均寿命之间都会有大约10年的差距。那么应该如何才能有效地延长自己的健康寿命呢？日本《山阳新闻》刊文从饮食角度给大家提出了建议。每个
老人长寿不仅要身体健康,心理健康更长寿
老年人的晚年生活不仅受到一些身体疾病的困扰，有的还是会受到一些心理疾病的困扰的，最近患上抑郁症、孤僻症等心理疾病的老年人越来越多了，甚至有些老人不堪心理压力而选择了自杀。针对这样的状况，我们提醒老年人。在关注身体健康的同时，也就应当多花些工
健康长寿秘诀 八大健康长寿积累法你知道吗
今天小编来跟大家介绍八大健康长寿积累法。根据芝加哥大学的一项研究表明，成婚女性比单身女性的寿命长4年。保持健康和延年益寿的方法多种多样，美国“解密网”最新载文，盘点出经过科学证实的健康长寿的4条另类理由。研究还发现，老夫少妻型夫妇更长寿。这些患者会要求医护人员采取更多措施帮助其镇痛。而密切的人际关系会让人更快乐、更健康、更长寿。吃红薯是长寿老人的一大喜好。
Hash：512e91fa9e404b893cbe4d3e8f341a59c5ca1f87
【声明】本文由用户Oprah发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。