老人的最佳食品
BY：Jillian 2024-07-16 22:04:57 998 ℃
常食鱼可延年益寿，原因在于
补充蛋白质
蛋白质是人体最重要的营养素，“没有蛋白质，就没有生命”。鱼肉中含蛋白质丰富，所含蛋白利于吸收利用。
补钙
人过中年后多有缺钙，会出现腰腿疼痛，弯腰驼背，小腿抽筋乃至骨质疏松等症状。重者易发生骨折。鱼（虾）号称钙中之王，经常吃鱼可防治老年人缺钙。现代研究还证明，老年性高血压，不在于摄钠（盐）过多，而在于体内钙缺乏，所以吃鱼补钙还可防治高血压。
防治心血管病
心血管病是老年人健康的头号杀手。但从流行病学上看，爱斯基摩人、日本人的心血管病发病率非常低。我国沿海地区舟山群岛的居民，心血管发病率远低于内地。究其原因，在于他们经常吃鱼。
防治糖尿病
近年来，研究表明，糖尿病的发生发展与某些微量无素的缺乏有关，而常食鱼的地区，糖尿病发病率极低，其原因在于鱼所含微量元素丰富。研究证实，老年性白内障与体内缺锌有关，鱼是含锌丰富的食品，故吃鱼补锌，还可防治老年人患白内障。
老年人补钙食品 老人补钙必吃的八大食物
人到老年，钙质流失严重，补钙是必须的，老年补钙必吃这8种食物！老年人补钙可以从食补和补充钙剂两方面入手。因此，老年人首先要改变饮食结构，多吃富钙食品，包括牛奶等乳制品、深绿色蔬菜、豆类及海产品等。适当补充钙制剂也是补钙的重要方法。但由于补钙过多，可能会影响到人体对铁和锌的吸收。老年人应该平均每天达到30分钟的日晒，并保持适量和有规律的运动。
老年人健康食品,老人健康必不可少的食物
有些糖尿病患者不吃所有含糖食物，结果造成低血糖。
老年人健康食品有哪些,老年人补血吃哪些食物
4、用药护理药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年人心血管调节功能减退，降压药物应尽可能口服，逐步降压，防止血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足。
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