我们很容易就能发现一些常吃鱼的人,他们的寿命往往是比较长的主要是鱼汤中含有很多丰富的无机盐,同时也含有丰富的碘元素的,但是其实喝鱼汤还是有很多好处的。
1、鱼汤特别适合那些因神经紧张和压力而难以入睡的脑力劳动者在睡觉前喝一碗鱼汤不但补充钙质,
还能明显提高
睡眠质量。鱼汤中所含对人体有害的
胆固醇仅为畜禽的1/5乃至1/3,特别是鱼汤含有大量生物活性物质,这类物质可有效地预防
失眠及心
血管疾病。
、
冠心病与
动脉硬化患者在汤类的选择上,应该多喝鱼汤,这是因为鱼是优质
蛋白质的良好来源,并且
脂肪含量低。此外,鱼的
脂肪多由
不饱和脂肪酸组成,尤其是
海鱼,
不饱和脂肪酸高达70%~80%,具有降
血脂、改善
凝血机制、减少
血栓形成等作用。
当然鱼汤也并非人人皆宜。比如对于一般人来说,鱼是健康食物,尤其是鱼类含有嘌呤类物质,鱼汤中的嘌呤更是高于鱼肉,而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的。主要表现为血液中尿酸含量过高,可使人的关节、结缔组织和肾脏等处发生一系列症状。痛风患者多喝鱼汤,会使病情加重。
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