百合大家都很熟悉的一种食材类型吧,它的营养价值比较丰富,而且还能有安神润肺的作用,适合秋季食用,夏末秋初的时候可以和绿豆一起搭配可以消暑降温,来看看百合绿豆粥的具体的做法,可以补气养血。
百合绿豆粥所需材料
主要食材百合、绿豆、糯米、冰糖
百合绿豆粥的做法
1、百合洗净,用水浸泡1小时;绿豆、糯米分别洗净,用水浸泡1小时。
2、锅置火上,放入清水、绿豆、糯米煮沸,转小火熬煮40分钟。
3、放入百合、冰糖,百合煮熟后即可。
百合绿豆粥的功效与作用
绿豆清热解毒,特别适合炎炎的夏日食用,最常见的做法是煲汤和粥,既营养,又消暑,还解毒;百合可补中益气、润肺止咳,煮食具有滋补营养的功效。所以,绿豆百合粥是集营养和保健于一身的养生食谱哦。百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。这样搭配的话不仅可以清热解毒,而且还可以润肺止咳的哦,是不错的通便润燥的首选食谱,而且还可以有滋补气血养心安神之功效,大家可以试试哦。
百合绿豆粥的做法大家都了解了吧,百合和绿豆都是很健康的食材,具有补血健脾的作用,消暑清热养心安神滋补气血,适合老年人食用,搭配一起熬粥的话营养丰富好消化吸收,是很不错的养生的选择哦。
百合绿豆粥——消暑清热养心安神
百合绿豆粥百合绿豆粥所需材料主要食材百合、绿豆、糯米、冰糖百合绿豆粥的做法1、百合洗净,用水浸泡1小时;绿豆、糯米分别洗净,用水浸泡1小时。所以,绿豆百合粥是集营养和保健于一身的养生食谱哦。百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。百合绿豆粥的做法大家都了解了吧,百合和绿豆都是很健康的食材,具有补血健脾的作用,消暑清热养心安神滋补气血,适合老年人食用,搭配一起熬粥的话营养丰富好消化吸收,是很不错的养生的选择哦。
八款夏季养生汤做法 清热消暑滋补安神
夏季天气炎热,受到高温天气的影响,人们的食欲有所下降,加上体内水分流失快,这个时候多喝点养生汤是最好的选择,养生汤就是具有食疗、养生效果的汤品,属于中医食疗中最经常用到的方法,简单而且非常有效。今天小编教大家几款有营养并且做法简单的养生汤,希望大家好好学习。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。合而煲生鱼为汤,鲜美清润可口,有补脑养脑、益智强身的功效,且性味平和,为考生或白领一族的安神健脑汤饮。
读书消长夏,乐而忘暑热
清心安神开茅塞
已至三伏天,热浪滔滔,酷暑难耐,不妨携半卷诗书,寻一静谧之所,轻摇罗扇,读书消夏。读书遣长夏,乐而忘暑热。师古捧读,清心安神开茅塞我国最早的医学典籍《黄帝内经》有聚精会神是养生大法之说;西汉文学家刘向在《说苑》中云:书犹药也,善读之可以医愚。都是说明读书可养气安神明智的道理。
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