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误区一:产后
多食母鸡能强身增乳根据传统的风俗习惯,母鸡熡绕涫抢夏讣Γ一直被认为营养价值高,能增加
体质,增强食欲,促进乳汁分泌,是
产妇必备的营养食品。但
科学证明,多吃母鸡不但不能增乳,反而会出现
回奶现象。其原因是:产后
血液中
激素浓度大大降低,这时
催乳素就会发挥
催乳作用,促进乳汁形成,而母鸡体中含大量的
雌激素,因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中
雌激素的含量,致使催乳素功能减弱甚至消失,导致
回奶。而
公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多,这对
婴儿的身体
健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含
脂肪较母鸡少,不易导致发胖,婴儿也不会因为乳汁中
脂肪含量多而引起
消化不良、
腹泻。所以产后食公鸡对
母婴均有益处。误区二:产后宜多吃
红糖红糖是一种没有经过精炼的
蔗糖,其含
铁钙均较
白糖高出2倍左右,其它
矿物质的含量亦较白糖多。传统
中医认为:红糖性温,有益气、
活血、化食的作用,因此长期以来一直被当作产后必不可少的补品。但近年来的研究表明:过量的食用红糖反而对身体不利,因为现在的妈妈多为初产妇,
产后子宫收缩较好,
恶露亦较正常。而红糖有活血作用,如食入较多,易引起
阴道出血增加,造成不良后果。所以产后红糖不宜久食,食用10天左右即可。误区三:产后不宜食用
蔬菜、
水果长期以来人们认为
水果、蔬菜较生冷,产后进食会对
胃肠产生不良影响,不宜食用,其实这是一种错误的看法。因为产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后
哺乳等需要,应得到大量全面的营养,其来源除了多食肉、蛋、鱼以外,蔬
菜水果也是不可缺少的,应多食用含有大量
维生素、
植物蛋白、
碳水化合物、矿物质、钙、铁、
碘等蔬菜水果以达到营养均衡。如:耦、
黄豆芽、
海带、
黄花菜、
白菜、
大枣、
桂圆等。但如
梨等性味属寒的食物,应少食用,以免引起腹泻等症。此外,产后并非吃得越多身体恢复越快,奶水越好。如处理不当,反而会造成胃
肠功能紊乱等症。且产妇活动较少,食入过多会引起身体
肥胖,使妈妈们增添新的烦恼。
产妇饮食食谱,产妇坐月子饮食注意什么
一、产后妈妈们可以多吃又补钙的食谱1:鲫鱼豆腐汤。原料:鲫鱼1条(约250g),豆腐400g,黄酒5g,葱花、姜片各3g,精盐2g,味精1g,食油30g;做法:豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两
产妇饮食食谱_,产妇坐月子饮食注意什么
产后妈妈坐月子的饮食原则,其实均衡饮食为首要。虽然麻油鸡固然能补身,摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。因为产妇喝鸡汤时,脂肪摄入量过高的话,容易引起产后肥胖。
产妇饮食,高危产妇饮食注意事项
一、哺乳期产妇饮食注意事项哺乳期五忌:禁忌之一:辛辣刺激性食物在哺乳期的妈妈们,要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物,比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物,会通过母乳传递给宝宝,这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的,严重的还会影响到宝宝身体健康。禁忌之二:腌制的咸菜、
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