适合孕妇吃的板栗食谱
BY：Rhea 2024-08-15 11:25:20 268 ℃
有些孕妈妈在怀孕期间很喜欢吃板栗。那么，除了一般的板栗的吃法，孕妈妈知道哪些跟板栗有关的食谱吗？接下来，小编为你准备了两道板栗食谱，一起去学学吧。
适合孕妇吃的板栗食谱
板栗焖鸡功效：可以起到缓解准妈妈腰部酸痛、下肢乏力的作用。准备：干净嫩鸡1只，板栗250克。大葱5段，姜6片。绍酒2汤匙。老抽3汤匙。白糖5克、盐5克、植物油。做法：1.生板栗巧去皮，然后，将嫩鸡洗净，剁成小块，放在菜盆里；2.开火，在锅里放油，等油烧热后，就放入生姜、葱，炒出香味后，就将鸡块放入，直到将锅内水分炒干；3.加入酱油、精盐、白糖、绍酒，炒拌均匀后，然后倒入开水，淹过鸡块高度的3/4就可以了，用大火烧沸，撇去浮沫，再改小火焖10分钟；4.放入板栗，盖上锅盖继续焖10分钟即可。栗子鸡汤功效：板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。准备：去皮栗子12粒、鸡腿1只做法：1.鸡腿剁块洗净，开水烫后去除浮末，捞出备用。2.栗子浸泡热水去除皮膜。3.将栗子、鸡腿放入炖锅中，加5杯水炖40分钟，待鸡肉及栗子熟烂后加盐调味即可。小编总结：这两道食谱是很受大家欢迎的，更不用说在孕妈妈之中了。板栗食谱既富含营养，又不缺乏美味，小编觉得是孕妈妈的最佳选择。孕妇便秘食谱_缓解孕妇便秘食谱
孕妇便秘食谱菜谱孕妇便秘是比较常见的，那么孕妇便秘食谱菜谱是什么呢？松仁玉米。材料：玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水，做的时候将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用。大火将锅子烧热，撒入松子仁，调小火干焙，不断翻炒，使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色
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一、孕妇营养餐食谱注意事项1.主食。记得多餐，别忘了少食还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃五六顿饭。但是，这个原则经常会被扭曲。很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控
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