准妈妈警惕孕期过量吃西瓜容易早产

BY：Rosalia 2024-07-21 06:27:59 791 ℃

西瓜是炎炎夏日大家消暑解渴的佳品，西瓜是夏天最常见的水果，一块西瓜，坐在空调下可谓神仙般的生活，清凉消暑。但是准妈妈最为一个特殊的群体，对于西瓜的食用量一定要控制，如果大量食用西瓜可能会导致早产，这和西瓜含有大量的糖分有关系。

专家指出，西瓜所含的糖分比一般水果都要高，可以补充能量，起保护肝脏的作用，因此准妈妈常吃些西瓜大有好处。有的准妈妈在孕期会有精神紧张、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动，促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌。

特别是在怀孕后期，适当的饮用西瓜也大有好处，因为孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。而且，西瓜不但可以补充孕妇体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

但是，任何事物都是物极必反，特别是准妈妈吃西瓜一定要适量，每天吃西瓜最多不超过200克。因为如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。

此外，也不要吃过凉的西瓜，最好是常温的，刚从冰箱取出来的西瓜因温度过低，准妈妈食用后，可能会引起宫缩，如果是特别严重的还可能会造成早产。同时准妈妈还要注意，西瓜的食用时间也要严格遵守，一定不要饭前吃，以防止食欲下降，最好是在饭后可以适量的吃一些。

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