孕妇补锌的最佳途径是食补。
萝卜煲红蟹能降气、化痰、行滞,并含有丰富的
蛋白质及
锌。此菜是
妊娠期补充锌的
食疗佳品。
孕妇补锌既有利于
分娩,也能加快
产后恢复。
萝卜煲红蟹能降气、化痰、行滞,并含有丰富的
蛋白质及锌。此菜是妊娠期补充锌的食疗佳品。孕妇补锌
食谱—萝卜煲红蟹材料:红蟹200克,萝卜300克,姜片、
葱段各5克、
柱侯酱10克,
黄糖5克,
盐3克,鸡粉5克。做法:1.将红蟹剖洗干净,保留
蟹膏,先用刀斩去蟹爪,再斩成大块待用。2.萝卜去皮,切成三角形大块。3.将萝卜、姜片、葱段同放入煲内,加清
水500克煲滚,再放入
调料煮至萝卜熟透,加入红蟹用猛火煮2分钟便成。营养小秘诀:萝卜能降气、化痰、行滞;红蟹含有丰富的
蛋白质及锌。此菜是妊娠期补充锌的食疗佳品,但必须要斩去比较
湿热的蟹爪。有
过敏反应的孕妇慎食。
孕妇吃什么补锌?推荐孕妇补锌食谱
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