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听说红糖补血,月子里是不是应该多吃?
1楼怀孕前得过胃溃疡,请问月子饮食有什么忌讳?
2楼月子里常出汗,家人说身体虚,需要大补,是这样吗?
FromPre.mama
TO楼主红糖是一种未经提纯的粗制糖,它的营养价值比白糖高得多,营养学研究发现,每百克红糖中含钙157毫克,含铁2.2毫克,均为白糖的3倍多。中医认为,红糖性温,有益气活血化淤的作用,因此长期以来一直被视做产后补血的食物。产后适量喝些红糖水,可以补血,而红糖水还有利尿的作用,减少膀胱内的尿潴留,有助于恶露排出、子宫恢复。但是,如果过量食用红糖,会使血糖升高,引起其他的副作用,因此月子中适当补充红糖即可。
TO1楼妈咪饮食上应注意做到以下几点:加强营养应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物,如稀饭、牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆制品;富含维生素A、B、C的食物,如新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以增强机体抵抗力,有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。限制多渣食物,应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。不吃刺激性大的食物以及过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物。烹调要恰当,以蒸、烧、炒、炖等法为佳。
TO2楼妈咪产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。月子期间出汗多是正常现象,因为胎儿娩出后,机体的基础代谢率下降,妊娠期间过多地能量储存会逐渐排泄出来,而出汗是其中的一个排泄方式,因此这种情况下要注意保持身体清洁、勤
洗,避免受凉。出汗后注意补充水分。泥鳅鱼汤、糯稻根鱼粥等也适合食补。
月子的饮食食谱,月子饮食有什么禁忌
2、产后妈妈“坐月子”是我国的传统。
月子饮食,月子饮食的注意事项
人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
月子饮食的营养特点,月子饮食的禁忌
产后身体恢复及哺乳,食用产热高的肉类食物是必需的,但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与,过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。
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