燕麦粥-孕早期清淡补益食谱

BY：Harmony 2024-07-19 07:39:21 367 ℃

燕麦粥

材料:燕麦100克、米100克

做法:

1.将燕麦去除杂质，在水中浸泡2个小时后再洗净放入锅中。

2.将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮。

3.煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可。

推荐理由：

燕麦含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷和铁;玉米含维生素B1和维生素B6较多。在孕早期，准妈妈食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗和止血等功效。

燕麦粥材料:燕麦100克、米100克做法:1.将燕麦去除杂质，在水中浸泡2个小时后再洗净放入锅中。推荐理由：燕麦含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷和铁;玉米含维生素B1和维生素B6较多。在孕早期，准妈妈食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗和止血等功效。

在怀孕早期，孕妈妈经常会由于出现难受的晨吐而导致没有胃口，但是孕妈咪又必须吃东西才能够有营养的摄入。那么，应该怎么办呢？接下来，小编将会为你介绍一道美食，帮助你开开胃口。燕麦粥孕早期清淡补益食谱燕麦粥材料：燕麦100克、米100克做法：

此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。

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