![](/uploads/images/nologo/288076.jpg)
孕妇肥胖可导致
分娩巨大胎儿,并造成
妊娠糖尿病、
妊娠中毒症、剖宫产、
产后出血情况增多等等并发症增多。因此
妊娠期一定要合理营养,
平衡膳食,不可
暴食,注意防止
肥胖。已经肥胖的孕妇,不能通过药物来
减肥,可在医生的指导下,通过调节
饮食来减轻肥胖。肥胖
孕妇饮食要注意下面几点:一、
控制进食量。主要控制糖类食物和
脂肪含量高的食物,
米饭、
面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。
动物性食物中可多选择含
脂肪相对较低的鸡、鱼、
虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、
羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证
蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、
坚果、
植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。二、多吃
蔬菜水果。
主食和脂肪进食量减少后,往往
饥饿感较严重,可多吃一些蔬
菜水果,注意要选择含糖分少的
水果,既缓解饥饿感,又可增加
维生素和
有机物的摄入。三、养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃
零食,边看
电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成
营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。可选择
热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸
土豆片等
热量比较高的食物作零食。
怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱,怀孕6-10个月的准妈妈饮食食谱
一、怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱怀孕第1个月主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
准妈妈饮食之12345饮食法”营养饮食
准妈妈怎么安排饮食呢?孕期是一个特殊的时期,充足的有样才能满足胎儿的需求,保证胎儿的健康发育。那么准妈妈怎么安排饮食呢?下面我们就为大家介绍一下孕期的饮食法则--12345饮食法”,一起来了解一下吧!孕期饮食:什么是12345原则?对准妈妈来说,最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食
准妈妈的饮食食谱营养饮食
饮食是都关注的,这也是都知道的,孕妇的饮食更是有很多人在关注的,对于孕妇能吃的食物也是都很关注的,那么准妈妈的饮食食谱有哪些呢?1、阿胶粳米粥配方:阿胶30克,粳米50克。制作:去阿胶捣碎炒黄为末,粳米煮成稀粥,临熟时加入阿胶搅匀。用法:晨
Hash:027af24489500c31a7cd5173ed1e87efed5c6822
标签:
准妈妈
饮食
肥胖
准妈
妈妈
【声明】本文由用户Serena发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。