冬季饮食：怎么吃莲子 清心滋补养生莲
BY：Alanni 2024-07-18 04:44:38 965 ℃
莲子也叫白莲、莲实、莲米、莲肉，是睡莲科植物莲的干燥成熟的种子。众多的莲子在生长过程中都被包裹在莲蓬中，中国许多民俗都有赠婚宴以莲子，其义为“籽满莲蓬”，寓意“多子多福”。
中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的效果。对于脾虚久泻、肾虚遗精、滑泄、小便不禁的人来说非常适合，而且有安心神、助睡眠的奇效。
莲子药膳：莲子怀山药粥
材料：
莲子肉（去心）40G、怀山药20G、鸡肉10G、糯米适量做法：
将糯米洗净，放入锅里，加适量的水；将莲子和怀山药洗净，与米和鸡肉金共煮。待煮熟后，加入白糖调味，放凉后可食用。效果：
用于脾虚泄泻，食欲不振，可健脾胃、止泄泻，增强食欲。莲子药膳：莲子玉米糕
材料：
莲子250G、玉米250G、黄豆250G、白糖250G做法：
先将莲子、黄豆和玉米研成末，再加入白糖、发酵粉、鸡蛋和清水调成泥状，入锅后蒸熟，晾凉后切块可食用。效果：
补中益气、健脾和胃、镇静安神，适用于消化不良、食欲不振、失眠健忘等。滋补养生,滋补养生营养汤
一、滋补养生常规食物粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤，气虚者宜常食之。大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它
中药滋补养生药膳,如何滋补养生
一、冬季滋补中药大全从气候特点而言，秋季之风性属燥，从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影响，秋季为收藏季节，人体也宜收敛。故秋季药物保健法应以清润为主，辅以补养气血。清润秋燥药秋燥有温燥、凉燥之别，在用药上应予以区分。今将常用的润燥药
滋补养生_几种常见的滋补养生品
红枣雪蛤蛤士蟆，又名中国林蛙，生长在我国东北部极高极寒的长白山脉，以人参野果及昆虫为主食。故而有生精补肾、养颜润肺、白皙皮肤的神奇效果，是滋而不腻，补而不燥的纯天然稀世补品。
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