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近日,还未坐满月子的小S脚蹬豹纹
高跟鞋出现在
侯佩岑30岁生日派对上,短短一个月不到,
塑身有道的小S几乎已经恢复了以往的曼妙身材。到底明星
辣妈们的
瘦身方法是什么?现在就让我们揭开她们的
产后瘦身秘笈吧,让即将生产和产后的妈咪们重新拥有“S”曲线!辣妈1号:
张柏芝节食,绝不是“不吃”
性感火辣的张柏芝去年因为
怀孕,身体变得
肥胖,渐失往日风韵。刚生下“猪
宝宝”的张柏芝爱美心切,在短短三个月内成功瘦身,恢复了过去的妖娆身材。秘诀1:节食=有节制地吃节食,绝不是“不吃”,而是“有节制地吃”,吃每种食物都要清楚它的营养价值,是否属于身体必需的?如果可吃可不吃就坚决不吃。产后的张舶芝坚持早晨喝一杯
咖啡加
牛奶;中午一定吃
主食,保证体力;晚上吃
黄瓜和
西红柿,不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂
高热的食物。秘诀2:精油发汗法在
减肥的过程中精油发汗法也是其中的一个。晚上泡澡时,滴两三滴在
浴缸里,把
水温调到比平常稍热的温度,泡半小时以上。之后擦干全身,静坐,这时浑身开始出汗,感觉
畅快淋漓。秘诀3:匀速
运动张柏芝是
剖腹产,产后的复原操最初以呼吸为主,等到伤口愈合之后,再进行较大动作的肢体伸展。辣妈2号:小S我的S又回来了两度生产的小S,算是明星辣妈中产后迅速恢复
好身材的翘楚了。生产后的小S在
广告中大声宣告:“我的S又回来了!”快来看看她迅速瘦身的秘诀吧。秘诀1:专业
营养师为了成功甩掉怀孕后的赘肉,小S产后选择在五星级
月子中心调理身体,
饮食由专业营养师调配,而她自己也非常配合。小S的产后菜单如下:第一周:一日五餐。
早餐:姜丝鱼汤、
绿色蔬菜;
中餐:
麻油猪肝、
五谷杂粮饭、什锦
蔬菜;
下午茶:甜粥、
玉米。
晚餐:药膳
鸡腿、
鲑鱼炒饭;夜宵:
黑糖番薯。第二周:
鲈鱼汤和
猪肝药膳餐,能够排
除体
内毒素。第三周:
猪腰和炖品,补充
钙。第四周:
麻油鸡,有温补作用。秘诀2:前两周不吃
水果产后前两周她避免摄取过多的水分和糖分,所以尽可能不吃水果。秘诀3:穿
调整型内衣小S产后身材更
魔鬼,调
整型内衣帮了不少忙。除了能将赘肉收紧,更能够使胸部集中提升。秘诀4:专属
健身教练一向有运动习惯的小S,在产后也聘请了专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹赘肉。推荐运动:腹腰运动1、平躺床上,头微微抬起;2、依靠腰部力量抬起上半身;3、上半身完全坐直后,慢慢由坐姿回到原来的姿势,重复做5次。辣妈3号:
翁虹要做“最漂亮的妈妈”经历
结婚、离婚的痛苦后,翁虹找到了自己平凡的
爱情。去年生子的她产后更加迷人,被称为“最漂亮的妈妈”。秘诀1:
热瑜伽虽然
瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显,但由于动作的伸展吐纳,可以帮助恢复身体状态。特别是其中许多动作与
产后恢复的动作类似,可以帮助放松
肌肉,保持
子宫健康。尤其是产后怕寒的
体质,热瑜伽是不错的选择。秘诀2:塑身保养品皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在
肚子、大腿和臀部等位置,都容易有
妊娠纹产生。所以,产后搽
瘦身霜可以帮助身体局部的塑形和恢复肌肤紧实。推荐运动:小器械训练1、站立,上身向前倾,双手各执一小
哑铃(或一瓶
矿泉水);2、吸气时双臂微屈用力向上抬起,呼气时收回到胸前。
美女变辣妈的“性”福生活
爱情是步入婚姻的基础,性是婚姻巩固的基石。性在婚姻里则成了不可或缺的部分,性福生活约等于幸福生活。性生活的满意度并不是于婚姻的成长时间成正比的,它会有些小起伏。许多辣妈们给自己贴上标签:性冷淡。做夫妻与做恋人不同,过度的矜持会影响性福指数。
漂亮女人+美丽辣妈产后新妈拒做黄脸婆
1、轻薄型保湿粉底消除疲惫和瑕疵不要因为痘印、斑点、肤色不均,就只锁定质地较厚的粉底液。粉底越厚越不透气,还容易导致皮肤变干。一只轻薄保湿的粉底不仅能让肌肤散发出健康的光泽,其滋润成分能让妆容更服帖。2、瞬间抚平细纹肌肤年轻不打“褶”
漂亮女人+美丽辣妈,拒做黄脸婆
1.轻薄型保湿粉底消除疲惫和瑕疵不要因为痘印、斑点、肤色不均,就只锁定质地较厚的粉底液。粉底越厚越不透气,还容易导致皮肤变干。一只轻薄保湿的粉底不仅能让肌肤散发出健康的光泽,其滋润成分能让妆容更服帖。2.瞬间抚平细纹肌肤年轻不打&ldquo
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