春季食疗加运动可以防病
BY：Janna 2024-07-08 06:51:35 704 ℃
春季气温多变不定，这时候比较容易生病，因此，要注意养生避免引发感冒咳嗽、伤肺等等小疾病，那么具体怎么做春季才养生呢，接下来，苹果绿天然养生专家为您介绍食疗+运动+防疾病方面为您介绍，一起来了解下吧。
春季防疾病：春季气温变化不定空气污染严重，这时候最容易伤肺，因此养生要注意养肺，减少过敏原及其他有害物质、微生物的接触，多吃一些有益于养肺的食物。此外，春季还要注意预防感冒。
食疗养肺粥：药补不如食补，春季养肺粥让您强身健体，预防疾病。杏仁皮甜研成泥状，在加入到淘洗干净的50克粳米中，并且慢火煮烂，等温热时服食，早晚餐都可以，具有止咳平喘之功效。
食疗养肺羹：银耳5克，冰糖50克，将银耳温水浸泡30分钟去除杂质和蒂头，在撕成片状放入锅内，加水文火煮后，在加冰糖继续煎熬1小时，然后银耳炖烂就可以吃了。
食疗养肺羹汤：排骨500克、桑百皮50克、百合75克，将所有的材料清洗干净，注意在清洗的时候不要将材料弄散哦。清洗以后一起放进煲内煮沸，时间在一个半小时左右就可以了。
春季运动：养肺的最佳时间是7点~9点，这时候可以做一些有氧的运动，慢跑就是不错的选择，具有强健肺功能的效果，坚持锻炼让身体更加健康，如果是体质较弱者可以采用每日步行500~1500米，这样简便、安全的运动对肺功能也有益。
春季养生“食疗+运动+防疾病”，就为您介绍到这里，相信您了解了，春季养生的时候要注意这些方面，这样才能够在春季健康快乐的度过每一天，如果您还想要了解春季养生的其他知识，可以继续浏览本网站其他的内容。
治疗运动性贫血的食疗方
羊胫骨、脊骨各1根（砸碎），大枣50克，糯米100克，葱、姜、盐、红糖适量。骨头与葱、姜、盐一起炖汤，取汤汁与大枣及糯米一起煮成粥，加红糖调味。黑木耳30克，红枣30枚，红糖适量。黑木耳泡发洗净，与红枣一起炖煮，红糖调味。每日12剂，分12次服用。羊肝片加水煮熟，入菠菜再煮沸，打入蛋花，调味后备用。每日1剂，分3次食用，可连用3周。每日3次，每次1020丸，温开水送服。现国内外常用的铁强化食品，有大米、玉米、饼干、蛋糕、奶粉、牛乳、糖、食盐等。运动员常用此类强化食品，会起到防治运动性贫血的良好作用。
胃疼食疗法,胃疼的运动疗法
二、胃疼的运动疗法跪姿前倾双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。
让腰部零赘肉的运动饮食疗法美食
腰部是女性在减肥瘦身的时候最关注的一个部位，那么如何才能瘦腰呢?下面就要介绍给大家一个饮食+运动的双重瘦腰法，帮助大家快速的达到瘦腰的目的，那么就来看看应该怎么做吧。打响瘦腹部第一战!饮食篇1.饭后想吃甜食，选黑巧克力饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。2.补充钙质每天摄入18
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