冬季最易高发的这几种病，现在就该防起来！

天气越来越干，气温越来越低，一些疾病活跃了起来！

没错！呼吸道、胃肠道、心脑血管等疾病，每每入冬都会活跃起来。

防护措施你做好了吗？

流感病毒

每年10月以后，我国各地陆续进入流感流行季节，流感虽然大多为自限性，但部分患者会因出现肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例，甚至死亡。

再加上全球疫情还未结束，仍需要做好个人防护工作。

如何预防？

1、勤洗手

勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

正确洗手是指在洗手时要用肥皂或洁手液，洗手时间至少20秒，要用流水冲洗净，保持一人一巾的好习惯。

正确洗手可以有效的预防流感、新冠肺炎、诺如病毒、感染性腹泻、急性呼吸道传染病等传染性疾病。

2、戴口罩，少去人群密集场所

在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动，出门戴口罩，保障个人安全；出现发热症状应及时到医院就诊。

胃病

冬季本身就是一个胃病好发和容易复发的季节。一不小心，“新、老胃病”就会找上门来。

之所以天寒地冻时容易犯胃病，是因为寒冷可以刺激神经系统，身体受凉后，血液中的组胺增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性都有所下降，也就会出现反酸、腹胀、腹痛等不适症状了。

除了上面说到的原因，随着气温一再降低，人们的食欲也会随之旺盛，食量大增，一旦暴饮暴食就会使胃肠负担加重，功能紊乱，导致胃病的发生。

如何预防？

1、合理饮食

一日三餐要定时，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。对于老年人，由于脾胃功能已趋虚弱，消化能力逐渐减退，更要注意吃得适度，不吃少吃生冷、粘硬食物。

2、艾灸

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、强身健体的要穴。

足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。

中风

天气转冷的时候，我们体内的� �管收缩，血压增高，而那些动脉硬化、高血压病、高脂血症的患者，就很容易因为血管堵塞或者血管破裂而出现中风了。

所以入冬后不得不防的，还有中风。

中风后的病人轻者失语、偏瘫、口眼歪斜，重者失去了性命。这种致残、致命的疾病十分可怕。

据统计发现，只要出现以上一过性脑缺血的症状，一个月内发生中风的概率很高。而中风的病人中60%-70%有中风先兆。所以如果出现以下症状，一定要多留心是否中风：

1、头晕头痛

忽然头晕头痛、视物旋转甚至复视，还伴有耳鸣、恶心呕吐等症状，但很快恢复正常。

2、单侧眼睛忽然看不见

但在几秒钟后恢复视力，这在医学上称一过性黑矇，可能是短暂脑缺血发作引起的视力障碍。

3、突然出现半身麻木乏力

这种症状以手足部位最为突出，是颈内动脉系统短暂脑缺血发作所致，从而影响了偏侧肢体活动的感觉和运动功能。

4、双腿突然发软，甚至跌倒

在意识清醒的情况下，双腿突然发软，甚至跌倒，但爬起来后步态又如常，这也常是脑干缺血的表现。

如何预防？

1、改变不良的生活行为方式

吸烟、过量饮酒、高脂饮食、久坐的工作和生活方式、长期处于紧张状态都会提高发病风险。

饮食成分中应减少动物脂肪的摄入量，多吃水果、蔬菜、鱼类、豆制品和乳制品；

适量进行体力活动或体育锻炼；避免长期的精神紧张状态，保持乐观的心态，避免过度劳累。

2、经常艾灸，预防大于治疗

艾灸足三里穴和悬钟穴，对预防中风，特别是缺血性中风，具有特别的功效。

中医认为，由于气虚，导致血行无力，于是就容易发生血瘀，导致缺血性中风的发生。

足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，足阳明胃经被称为“多气多血”的经络，艾灸此穴，具有显著补气之效。

悬钟穴在足部外踝尖直上3寸处。此穴又名“绝骨穴”。

中医认为，脑居颅内，由髓汇集而成，故名“髓海”。因此，灸绝骨穴，能发挥补髓充脑之效，达到预防脑病之效。