老年人看电视要注意保护眼睛养性

看电视本来是老年朋友的一项很好的消遣和娱乐方式，但是有些老年人以电视为伴，每天都要长时间看电视，因此就要注意眼睛的保护了。

这是一位65岁的退休干部，前几天电视台连续播放了几部有关战争年代的精彩电视连续剧，他一集接一集、一部接一部，看得很投入，大部分时间在电视机前度过。他头两天就有过眼睛酸胀痛的情况，但休息以后就好了，没有引起注意。终于有一天，夜间的电视节目还没有看完，他的眼睛就出现上述酸胀痛、视力下降，看灯光时有彩色光环，伴眼眶痛和头痛，休息也不能缓解，经医生检查确诊为青光眼急性发作。这个例子促使我提醒老年朋友，长时间看电视的时候，莫忘记眼睛保健。

警惕患上“电视相关性眼病”

所谓“电视相关性眼病”是指因为长时间看电视引起或诱发的眼部疾病或不适症状，例如视觉疲劳、近视、青光眼急性发作等。

老年人随着年龄增大，眼睛调节能力逐渐减退，辐辏功能不足，而电视屏幕是由无数细小荧光点组成，看电视时，双眼睫状肌和眼外肌处于不停的调节、辐辏运动状态，加之屏幕的闪烁以及不清晰的画面和不适宜的背景亮度对比等，更增加了眼睛的负荷。时间长了，就会出现视物朦胧、眼酸胀痛等视觉疲劳症状，有的还有畏光、流泪等症状。这些症状出现及轻重程度与看电视时间的长短有关。

长时间集中注意力看电视，人眼眨动次数由平时的每分钟20～25次减少至5～10次，不但影响了起湿润作用的泪液的分泌和分布;而且使角膜暴露于空气的时间延长，加之多数人注视屏幕时视线向上倾斜30。以上，使角膜暴露面积超过60%，这些都加速了泪液的蒸发，因而引起干涩、异物感，结膜充血等眼部症状。

连续几个小时看电视，电视屏幕刺激可大量消耗存在于眼底组织内的感光色素（视紫质），可明显影响视觉功能。睫状肌长时间持续收缩，可引起调节痉挛。上述病例引发青光眼急性发作的原因，就是因为老年人的晶状体老化、膨胀，眼前房变浅，调节力下降，容易出现房水循环受阻，而在昏暗环境里，持续用眼睛看近处都会使瞳孔散大，进一步影响房水排出，导致眼压升高，而诱发青光眼急性发作。

老年人看电视5项注意

1、避免长时间连续看电视：连续看电视1小时，需要让眼睛休息，站在阳台上尽量往远处看约10分钟;每天看电视时间累计不应超过4小时。

2、注意改善看电视的环境：电视机屏幕的中点位置应略低于视平线，人与电视机屏幕的距� �是屏幕对角线长度的5倍左右，不宜距离太近或太远。看电视时不要把室内的灯全部关掉，应该让房间保持一定的亮度，比如开一盏5瓦的节能灯或者是15瓦的白炽灯，但不要让光线直接射在屏幕上。电视屏幕的亮度要适中，对比度要适当。

3、纠正不良习惯：避免躺着看或斜着看电视。

4、注意补充营养：适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质。

5、注意视觉疲劳：如果在连续看电视的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳，要立即停止看电视，并做眼保健操，还可以用湿毛巾热敷双眼来缓解疲劳。如果通过上述处理仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。