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红薯是最近证明的具有抗癌减肥功效的蔬菜,很多朋友都非常喜欢吃。红薯的吃法多种多样,可以煮、蒸、烤,也可以生吃,还能够加工成粉,制成馒头或面条等。《医林纂要》说生吃红薯“止渴,醒酒,益肺,宁心”,而熟食则可以“益气,充饥”。不过最为常见的还是煮着吃。红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。
冬春交替季节,人容易生胃病,不要盲目脱衣,要看自己的身体状况,有胃病者,体质寒湿者,千万不要盲目秋冻,免得影响身体健康。今天教大家做一道热热的汤喝。
主题:红薯芝士汤
食材:红薯1个、芝士50克、鲜牛奶1盒、食盐、白砂糖、胡椒粉适量。
做法:
1.红薯洗净,放蒸锅蒸透,15分钟左右取出,捣碎红薯成泥。
2.起锅,加入芝士、牛奶、红薯泥一起煮沸,边加热边搅动,最后加食盐、白砂糖、胡椒粉调味即可。
一、吃红薯健脾胃
红薯,又称白薯、地瓜、甘薯、番薯、山芋等。中医认为红薯入脾、肾二经,既能滋补脾胃,开胃消食,还能够滋补肾阴,使人身强体壮,正如李时珍在《本草纲目》中所说:“红薯,补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。”
红薯虽然味美甘甜,但也不宜多吃,多吃红薯回导致滞气、烧心、吐酸水、腹胀和排气,所以还是要适量进食才好。腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得太多,以免胀胃。
二、红薯吃法多样最好搭配着吃
红薯的吃法多种多样,可以煮、蒸、烤,也可以生吃,还能够加工成粉,制成馒头或面条等。《医林纂要》说生吃红薯“止渴,醒酒,益肺,宁心”,而熟食则可以“益气,充饥”。不过最为常见的还是煮着吃。红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。
中老年人脾胃虚弱,也许吃不惯红薯芝士汤,那也无妨,多喝点红薯粥
,因为它易于消化,保护胃肠,还能促进胃肠运动,使排便更加轻松,还能摆脱便秘的困扰。
抗癌减肥食谱推荐,红薯搭配吃
红薯是最近证明的具有抗癌减肥功效的蔬菜,很多朋友都非常喜欢吃。红薯的吃法多种多样,可以煮、蒸、烤,也可以生吃,还能够加工成粉,制成馒头或面条等。《医林纂要》说生吃红薯“止渴,醒酒,益肺,宁心”,而熟食则可以“益气,充饥”。不过最为常见的还是煮着吃。红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食
吃红薯减肥抗癌,好吃的的红薯食谱推荐
红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢从而达到减肥瘦身的作用。炸了一次的红薯。红薯禁忌小贴士:红薯一定要熟透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,至少应相隔五个小时以上。
红薯怎么吃减肥?推荐5款红薯减肥食谱
红薯是一种非常常见的食物,很多人不爱吃红薯是因为怕发胖。红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物。可以用红薯和大米做成红薯饭吃,也可以在吃红薯同时吃米饭,但要减少米饭的食量。红薯减肥食谱推荐红薯怎么吃减肥效果最好?想要通过吃红薯减肥的朋友可以试试上述方法哦!
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