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关键期1:孕4-12周
胎儿在妈妈
肚子里的前3个月里,是神经管及主要内脏
器官发育的关键时期。此时,如果
准妈妈的
叶酸摄入不足,就可能引起胎儿
神经系统发育异常。因此,要在孕前三个月到
怀孕的前三个月补充小剂量
叶酸,除此之外,还要多吃富含
叶酸丰富的食物,如
小白菜、
生菜、
油菜等
蔬菜,还有
动物肝肾、豆类、
水果、
奶制品等。
孕妇如何补充叶酸关键期2:孕16-24周胎儿在孕16-24周内是骨骼与大脑迅速发育的关键时期。此时,
准妈妈要
多食用含
钙高的食物促进胎儿
骨骼发育,如
豆制品、奶制品、海产品、多叶的
绿色蔬菜。除此之外,还要补充富含DHA的营养素。DHA是脑部发育的必需
脂肪酸,是
人脑营养必不可少的
多不饱和脂肪酸,是构成
大脑皮层神经细胞的重要物质,是
视网膜形成的物质基础。可促进大脑发育、提高
记忆力。但是,DHA不能在人体自身合成,只能通过外部补充的方式获得,如富含天然
亚油酸、
亚麻酸的
核桃仁等
坚果经摄入后,可经
肝脏处理合成DHA;鱼类和
海藻中也都能提取DHA。准妈妈如何正确的补充DHA关键期3:孕32-37周此时,胎儿体内需要贮存的营养素增多,代谢活动也有所增强,需要大量的
热量和
蛋白质。此时,准妈妈可以多增加一些豆类
蛋白质,多吃
豆腐和
豆浆。为了满足大量钙的需要,可以多吃
紫菜等海产品。专家建议:孕妇要根据自身
体重的增加来调整
食谱,为
分娩储存必要的能量。
怀孕早期都有哪些症状?怀孕前期反应,怀孕早期孕吐
女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应:在停经6周左右时,有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食,如喜欢吃酸食品、厌油腻等,并有不同程度的恶心、呕吐,呕吐,多发生在清晨。早孕症状尿频:妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱,出现尿频症状。当子宫继续增大,越出盆腔时,尿频症状反而消失。故
怀孕初期,怀孕初期的白带,刚怀孕应该注意什么,怀孕初期的食物
一、怀孕初期1.停经或许,最明显的怀孕信号就是:停经。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。健康女性的月经一向是按月来潮,如果过了期还不来,首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说,如果月经过了一个星期,医生大致能查出怀孕征象;如果过期1个月,怀孕就比较容易肯定了。有一部分女性,虽然
怀孕早期症状:怀孕早期有什么症状-怀孕征兆怀孕症状
怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色,这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状,普遍症状如上所述,希望能去医院检查核实。
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