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美白是每一个爱美女性都会关注的话题,只不过我们就会担心在炎炎夏日里,我们到底该如何美白呢?如何美白才能让我们的肤色更好呢?其实有的时候我们吃一些美白的水果就死可以的。
一、高维C水果。
维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有
健康明亮、不易
晒伤的皮肤,几乎每个
皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,
番石榴、
猕猴桃、
草莓、圣女
西红柿或是
柑橘类都可以。
二、黄红色蔬果。
红色、橘黄色蔬果及
深绿色叶菜,如
胡萝卜、
芒果、
西红柿、
木瓜、
空心菜等,都含有大量
胡萝卜素及其他
植物化学物质,有助于
抗氧化,增强皮肤
抵抗力。
三、热可可。
众多
科学研究为
巧克力洗清冤屈,证实它是对
健康有益的好食物,因为
巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、
类黄酮,适量摄取对皮肤有益。
目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。
美国研究指出,喝
绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶
养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
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