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妇婴医院专家讲孕前的营养供给方案还应参照
平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行
饮食安排。首先要保证热能的充足供给。在每天供给正常成人需要的基础上适量增加,为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为受孕和
优生创造必要条件。其次要保证充足优质
蛋白质的供给保证
受精卵的正常
发育。第三是保证
脂肪的供给。
脂肪是机体热能的主要来源,其所含
必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对
怀孕有益。第四是充足的无机
盐和
微量元素。
钙质、
铁、
锌、
铜等构成骨骼、制造
血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的
维生素,能够有助于
精子、
卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的
维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重
补充维生素制剂。
吃素引起不孕?备孕如何平衡膳食?
备孕期女性朋友吃素食真会不孕吗?长期坚持单纯素食可能会减少受孕的可能,但并不能就此认定素食就是不孕不育的直接原因。因为生活中,许多素食主义者仍如愿生了宝宝。对于备孕期的女性朋友来说,如果长期吃素以致出现明显的营养不良,从而导致排卵障碍,这种原因造成的不孕不育是与饮食习惯有关的,但也只能作为不孕的影响因素,而不是决定因素。说到底,素食者一样可以怀孕,只不过可能在生育过程中因吃素原因会受到一定影响,但具体影响也因人而异。
备孕期的女性该如何平衡膳食
对于想要宝宝的女性来说不仅在怀孕之后要注意饮食,在备孕期间也要注意饮食,全面均衡的营养才能够补充宝宝发育需要的各种营养,特别是一些营养物质有着不可替代的作用,大家一定要注意,那么备孕期的女性该如何平衡膳食呢?下面小编为大家介绍,一起看看吧,偏食的女性要注意了。优质蛋白质优质蛋白质的供给
备孕如何合理平衡膳食的需求
妇婴医院专家讲孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。其次要保证充足优质蛋白质的供给保证受精卵的正常发育。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。
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