备孕如何合理平衡膳食的需求

吃素引起不孕？备孕如何平衡膳食？

备孕期女性朋友吃素食真会不孕吗？长期坚持单纯素食可能会减少受孕的可能，但并不能就此认定素食就是不孕不育的直接原因。因为生活中，许多素食主义者仍如愿生了宝宝。对于备孕期的女性朋友来说，如果长期吃素以致出现明显的营养不良，从而导致排卵障碍，这种原因造成的不孕不育是与饮食习惯有关的，但也只能作为不孕的影响因素，而不是决定因素。说到底，素食者一样可以怀孕，只不过可能在生育过程中因吃素原因会受到一定影响，但具体影响也因人而异。

备孕期的女性该如何平衡膳食

对于想要宝宝的女性来说不仅在怀孕之后要注意饮食，在备孕期间也要注意饮食，全面均衡的营养才能够补充宝宝发育需要的各种营养，特别是一些营养物质有着不可替代的作用，大家一定要注意，那么备孕期的女性该如何平衡膳食呢?下面小编为大家介绍，一起看看吧，偏食的女性要注意了。优质蛋白质优质蛋白质的供给

备孕如何合理平衡膳食的需求

妇婴医院专家讲孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。其次要保证充足优质蛋白质的供给保证受精卵的正常发育。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

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