![](/uploads/images/nologo/215684.jpg)
备孕女性如何调理?孕前注意保持
饮食平衡!妈妈的
子宫是
宝宝出世前的家,宝宝从
受精卵逐渐长成50厘米长的小人儿,全要依靠妈妈子宫来供养。要提供给宝宝一个
健康的子宫,妈妈必须要有好的
体质,所以,想
怀孕的女性如果属于以下这三种体质,那么一定要在孕前做好特别调理工作,不然不仅受孕有困难,即便怀了孕,也会给胎宝宝带来风险。三种体质女性孕前如何调理一、
肾虚体质:
月经周期紊乱女性月经不规律,那么
排卵期自然也无从算起,想怀孕有难度。一般正常周期为25~35天,经期超过35天以上就算长,低于24天以下就太短。最好的周期是28天,也就是滤泡期与
黄体期各占14天,是最理想的状态,因为这样容易掌握
排卵期,受孕的机会自然多。而月经过长或过短多半与
内分泌相关,这部分与
中医的“肾”与“冲任”相关,因为肾主掌生殖与内分泌,月经周期不规则多半透过调理冲任与
肾气来治疗。在中医的理论里面,肾为先天之本,肾主生殖,如果
肾脏的功能被破坏,会影响到受孕,甚至导致不孕或
流产。推荐:
温肾养肝食疗方
韭菜炒
鸡肉原料:
韭菜500克
鸡肉100克
虾米15克做法:将韭菜洗净,切成小段,锅烧热,放入适量
食用油,将韭菜、鸡肉和
虾米一同炒熟,加少许
盐即可。二、
肝郁有热:
内分泌失调现如今女性
压力实在大,“进得了
厨房,出得了厅堂”“在内要当家,出门要做主”,工作与
家庭造成的双重压力严重影响着女性内分泌的功能,而情绪压力过大者,多半与中医所称的
肝功能相关,
肝脏体阴而用阳,藏肝
血与肝阴、主疏泄调达的功能。“肝郁不舒”甚至产生“
肝火上炎”等证,亦可能产生内分泌异常,严重者不仅影响身体健康,更会影响到受孕。应对策略:注意情绪疏导,减轻压力,多去户外走走散散心。推荐:
疏肝理气茶饮方1、
佛手姜茶材料:
佛手10克、
生姜6克、
白糖适量。做法:将佛手10克、
生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘时服用。功效:生姜可健胃止呕、温中和胃,可加强佛手
疏肝解郁作用,服用可使
气郁不舒而胸膈胀闷的症状明显改善。2、
玫瑰花茶材料:干
玫瑰花6-10克。做法:将上品放茶杯内,冲入沸
水,加盖30分钟后,代茶饮用。不拘时温服。功效:
玫瑰花甘微苦,可行气解忧舒肝,是一味平缓的茶疗方,尤其情绪不稳而
胸闷者可多加喝用。三、
脾虚体质:脾胃功能不佳
脾虚体质的人
肠胃通常不好,容易
腹泻导致
营养不良。中医认为任主胞胎,
任脉的养分来自于脾胃所吸收的精微物质。若母体养分不足、身体虚弱,怀孕时
胎儿也连带养不大。只有肠胃健康,食物养分才能充分吸收,毕竟妈妈身为胎儿补给站,养分充盈让两人分享,宝宝就健康。脾为后天之本,后天
气血不足,无法养胎。因此,脾虚,会造成不孕或怀孕后
流产。推荐:
健脾祛湿食疗方
扁豆粥原料:米150克
扁豆100克做法:将米和扁豆洗净,大火将水煮开,放入扁豆和米,煮沸,然后用小火煮至扁豆熟烂,即可。助孕或调理体质的方式身体的体质偏颇轻则产生疾病,重则导致不孕,当出现病理情况时,就需要药物治疗。目前除了
中药,也能藉由
针灸、
艾草等方式来调理体质,提高受孕机率。针刺与
艾灸可以在
穴位上做刺激,以改善局部气
血循环。中药或是针灸都是目前中医常见助孕的方式。若是
妇女了解自己身体状况者,也可以透过食疗来帮助自己体质的调整。总之,女性应牢记气大伤身,
气滞则不孕,备孕阶段不仅要调理好身体,还要保持良好的心态,只有这样才能有助于顺利地怀孕。女性
备孕饮食吃什么好食疗方一――
枸杞熟地猪肉汤:
猪肉250克、
枸杞15克、
熟地15克、
女贞子15克。制法:肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤,加入适量的
食盐食用。可补益肾精、滋养阴血。适应症:
肾阴虚之不孕。这类女性往往月经频发,量少色红,手
脚心热,口易渴,
腰酸腿软。
营养师点评:枸杞、熟地、
女贞子味甘,均为
滋阴佳品,猪肉具有补阴作用,此方是养阴佳品。食疗方二――
薏米扁豆粥:
薏米30克、
炒扁豆15克、
山楂15克、
淮山50克。制法:薏米、扁豆、
山楂洗净后放入砂锅中加水同煮成粥,淮山蒸熟与粥同时食用。可健脾燥湿、化痰
调经。适应症:
痰湿内阻导致的不孕。女性往往月经周期超过40多天或更长,量少色淡,形态
肥胖,常感
胸闷口腻。营养师点评:薏米、扁豆均有较好的健脾化湿作用,淮山健脾而不滋腻,脾气较弱者可
多食,山楂可起到
消食健脾效果。食疗方三――
当归羊肉汤:
羊肉250克、
当归20克、
菟丝子15克、
桑寄生15克。制法:药物用清水1200克煎至500克,去渣取汁;药汁与羊肉一同
隔水炖熟成汤,加入适量食盐即可。可温肾固中。适应症:妇女子
宫寒冷、久不受孕、体质
虚损。这类女性往往
月经量少色淡,
头晕耳鸣,小腹有冷感,
性欲淡漠。营养师点评:羊肉、当归性温,可温
补气血,
菟丝子、
桑寄生均有
补肾之用,女子
宫寒多为
肾阳虚,因此要温补。
孕前饮食要注意保持饮食平衡孕前饮食应做到结构合理、荤素搭配、粗细搭配,防止长期吃素。长期食用
素食会影响妇女体内性
激素分泌,出现停止排卵,而且月经周期较正常间隔变短等症状,时间长了会造成婚后不孕。这是因为饮食中
蛋白质较少,导致荷尔蒙分泌异常所致。孕前最好戒除
烟酒酒精可导致
内分泌紊乱,受到酒精损害的生殖细胞形成的胎儿往往
发育不正常,出生后肢体短小、
体重轻、面貌丑、发育差、
反应迟钝、
智力低下。长期饮酒,可造成慢性或
急性中毒,使70%的
精子发育不良,失去活力。
吸烟也会影响
生育能力,
尼古丁可降低性激素分泌和杀伤精子,如果成年人每天吸30支烟,
精子成活率仅有40%,同时精子畸形率增高。孕前要养成良好的生活习惯防止过饥过饱,防止
偏食、挑食、
暴饮暴食,合理安排一日三餐,饥饱适中。孕前应注意慎服药物不少
药品要通过生殖
器官来
解毒与排泄,它们对精子的活动、
卵子的成熟和受精卵的发育、成长也有一定影响。如
在的“
抗生素齿”多发在儿童身上,表现为
牙齿畸形、脱釉,多半是因其父母在孕前或怀
孕期的时候常服
四环素等制剂造成的。
高龄备孕饮食_备孕期间饮食
高龄备孕饮食高龄备孕饮食有讲究。高龄女性备孕期的饮食应注重营养均衡,尤其是一些较瘦的女性,也需要一定的脂肪储备,尽量不挑食,改变营养不良的状况。除了保证每顿有主食之外,也要多吃新鲜水果蔬菜,肉类、蛋类、奶类也是身体需要的。值得一提的,尽量别偏信吃某些食物能够有助于怀孕等说法,只要保持均衡饮食才能给自
高龄备孕的饮食注意_高龄备孕吃什么
高龄备孕的饮食需注意什么高龄女性在备孕期间要比其他女性备孕更加注重调理身体状况并且做好日常饮食的安排这样才能更容易受孕,所以各位备孕妈妈要做好准备。1、温补鹌鹑汤。温补鹌鹑汤有温肾固脉的功效,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。大概月经干净后5天,按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯,喝
夫妻备孕期间的饮食误区,19准备怀孕饮食
她的饮食误区辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开。但如果过量食用,会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,给她的身体大打折扣。而且,随着怀孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响,如果仍然保持进食辛辣食物的习惯,不仅会影响到营养
Hash:a3ce04f2f449d4b28c3babac5c537781a8df1366
标签:
饮食
备孕
女性
孕前
【声明】本文由用户Isleta发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。