什么饮食才能有效的防治和缓解血管硬化呢其它
BY：Fiona 2024-07-18 15:26:27 619 ℃
平时如果饮食不注意很容易增加血管的负担，饮食的合适与否直接关系到血管的健康。现在血管硬化是人们常见的病症，那么什么饮食才能有效的防治和缓解血管硬化呢？
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素--芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
预防血管硬化饮食注意5原则,10种食物可软化血管
预防血管硬化的饮食少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。此外由于烟酒会影响心血管系统功能，故动脉硬化患者应戒除烟酒，但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。预防血管硬化的食物玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。
老年人小心血管硬化 饮食缓解动脉硬化
随着年龄的增大，老年人的身体健康是会出现各种各样问题的了，比较常见的情况就是血管硬化的问题，这时候我们就要注意及时的缓解动脉硬化了，如果放任这样的情况出现，那么无疑不利于我们的健康，那么老年人应该吃什么缓解动脉硬化呢，一起看看吧。
老年人小心血管硬化饮食缓解动脉硬化
随着年龄的增大，老年人的身体健康是会出现各种各样问题的了，比较常见的情况就是血管硬化的问题，这时候我们就要注意及时的缓解动脉硬化了，如果放任这样的情况出现，那么无疑不利于我们的健康，那么老年人应该吃什么缓解动脉硬化呢，一起看看吧。
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