科学坐月子，产后新妈妈不宜做的5件事
BY：Ada 2024-08-20 01:56:32 896 ℃
月子做得好，就等于第二次生命。生产后生理发生了不小变化，所以产后调养是非常重要的。恢复不好可能会影响妈妈一生的健康，到底怎样才算是科学坐月子呢?
1、不宜滋补过量
老习俗讲究产后需要进补，可以补充营养，奶水也会充沛。大鱼大肉的，鸡鸭不离口，餐餐有鱼肉，其实这样大补是不科学的。滋补过度可导致肥胖，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。补可以，但不能过量。
2、不宜马上禁食
通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。
3、不宜久喝红糖水
产后喝红糖水可以起到补血的功效，但红糖水不是喝的越多越好，大量饮用不利于子宫的复原。一般产后10天左右，恶露逐渐减少，如果喝了过多红糖水的话，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
4、不宜吃辛辣温燥食物
坐月子期间，产妇尽量远离辛辣温燥的食物，这些食物会导致产妇体内生热，导致上火、口舌生疮，大便秘结等，内热还可以通过母乳影响婴儿。因此产妇坐月子时的饮食要清淡，米粥、面条等为宜。
味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发宝宝发生急性锌缺乏。锌是人体必须的微量元素，可以改 食欲并促进消化功能，若是缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，并导致厌食。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。在分娩3个月内，乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。
产妇如何科学坐月子呢，冬天如何科学坐月子呢，科学坐月子的饮食禁忌
一、产妇如何科学坐月子呢说到坐月子，要注意的事项特别多，但是很重要的一点就是不能受寒。那么除了这点外，你还知道产妇坐月子要注意些什么吗?下面将为你介绍产妇科学坐月子的办法：1、好的心情更利于恢复产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定
如何科学坐月子,如何科学坐月子
一、产妇坐月子的个人卫生1、月子里产妇的分泌物较多，所以，产妇产后每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。悉心地护理好下体，产妇的恶露才会在产后4至6个星期后干净。2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持温水擦浴，而不
坐月子期间能碰冷水吗防治月子病学会科学坐月子
过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或
Hash：e04df5c56b87ac5b1a4ac8388cb97a224a122efa
【声明】本文由用户Ada发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。