一、戒烟最好的办法
转移戒烟法
转移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩游戏,你可以看
电影,看
电视,或者是
听音乐,这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开,自然不再想抽烟了。
准备一些可以
磨牙的零食,例如,
瓜子,
核桃,
花生等。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动。
喝水戒烟法
如果想抽烟的话,建议你可以选择喝水,大量喝,把自己喝得胀胀饱饱的,就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西,自然少想起抽烟。
既然不想抽烟,那就睡觉吧。睡着了,什么也就不想了。睡眠的时候,可以选择在自己的
枕头旁放包起来的
橘子皮,有安眠的作用。
当你想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态,然后脑海里想像一下美好的事物和
风景,这样,也会抛开抽烟的欲望的。
模拟戒烟法
当然,戒烟的过程是痛苦的,不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟,例如,可以把笔放入嘴里,就当是在
吸烟的过程。这样,虽然看似傻,可是至少不再抽烟。
二、戒烟会有什么好处
延缓皮肤衰老
研究已证实,停止吸烟能延缓面部衰老,延迟
皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质,包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色,戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。
科学研究表明,一个人在停止吸烟后,他的压力水平有所降低了。
尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能
缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感,愉悦的感觉很快会消失不见,这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了,这也意味着戒烟能让人的注意力更集中,有益精神
健康。
戒除
烟草能阻止牙齿变污浊,你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患
牙龈疾病的机率更小,而且牙齿不会过早地脱落。
研究发现,不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善
子宫内膜,提高
精子的存活率。非吸烟者还能增加
试管受孕成功的可能性,并能降低
流产几率。最重要的是,戒烟的女性朋友生下一个健康
宝宝的机率会大大提高。
三、中医戒烟的方法
戒烟嗅药
将
槟榔(
中药店有售)的两尖端磨平,顺缝中间钻一小孔,滴
烟袋油封好,然后浸入
淘米水中1周,取出洗净晾干。想吸烟时,就在小孔上用鼻子闻几下,会感到气味香甜;而闻烟味时则会感到味道苦臭,不想再吸。如无烟袋油子,用几支烟与
槟榔同泡也可。
戒烟药糖
藿香60克,
鱼腥草50克,
远志、
地龙各45克,
薄荷、
甘草各30克,
党参15克,水适量,将其加入锅内,煮3次,每次20分钟,然后用小火熬,当原液浓稠时,加入白沙糖200克和口服
葡萄糖粉50克,继续熬成丝状不沾手时,停火,趁热倒入表面涂有
食用油的大搪瓷盘中,稍冷将糖分割成若干小块,经常含服。这种戒烟糖具有
补气扶正、醒脑提神、
解毒祛痰的功效,不仅辅助戒烟,而且可改善由于吸烟引起的
咳嗽、多痰、
口干、舌燥等症状。
鱼腥草60克,
远志、
甘草各20克,地龙、
广藿香、
薄荷各15克,60度
高粱白酒1000毫升,将上述药物捣烂浸泡在白酒之中,7~15天即可服用,根据个人酒量的不同,每日服6~8次,每次10~15毫升,直至戒烟为止。
四、戒烟的常见误区
1、薄荷烟会比一般香烟安全
其实薄荷烟中它只是含有薄荷清凉的成都分,里面依然和普通烟一样,有很多致癌物质以及焦油,因此,我们不能够放松对烟对身体的危害。
2、吸淡烟,烟害较少
根据国家
癌症中心的报告,吸烟者改吸淡烟后,会吸的比以前还深、还大口,而过去吸食相同份量的
化学物质,依然有
肺癌、
心脏病和
肺气肿等的高度风险,无论是淡烟或浓烟,都是烟品的一种,两者含有的成份与有毒物质也都是一样。
3、吸入口不吸进肺脏,没关系
烟只吸入口,仍会对嘴唇、口腔、舌头导致癌症,且很难做到不吸入肺内。
4、口嚼烟或鼻烟能够安全取代吸烟
长时间的口嚼烟或者是
鼻炎也会导致上瘾,其危害的程度和香烟是一样的。
5、吸雪茄较不危害健康
吸烟斗雪茄仍有害健康,美国国家癌症研究中心报导,抽雪茄与不吸烟相比,每天抽3支雪茄会导致
肺癌的风险会增加7.8倍。
戒烟最好的办法,中医戒烟的方法
一、戒烟最好的办法转移戒烟法转移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩游戏,你可以看电影,看电视,或者是听音乐,这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开,自然不再想抽烟了。零食戒烟法准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动。喝
戒烟最好的办法有哪些,戒烟的中医方法是什么
还有研究表示,65岁戒烟的男性,其生命可延长两年,女性会延长近4年。为此,胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟,以加快溃疡的愈合。
什么戒烟方法好,戒烟的中医方法
一、什么戒烟方法好1、打赌一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。2、扔掉吸烟用具烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。3、消除紧张情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工
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