老年人经常搓脖子可以有效预防中风
BY：Irina 2024-07-17 11:17:38 1369 ℃
为了将各种突发危险控制在“摇篮”中，老人除了要坚持锻炼、健康饮食、调节情志外，还应该每天做些小动作，强健血管。血管疾病，中风是严重影响到老人健康的疾病。
活动、按摩颈、肩、头，能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力，从而可降低脑中风的患病几率。
摩擦并按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于后脑，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可;或可取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次，然后身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。
两脚画圈：活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。
此外，老人每天早、中、晚各做3次空抓手，每次500下左右，也有好处。老年人要预防中风就要按照上面的来。
老年人夏天该如何预防中风 中老年人必读
脑中风症状一旦明显，切忌慌乱紧张，应将病人平放在床上，避免头部晃动。缺血性脑中风病人，多数神智清醒，尽量安慰病人，使其情绪稳定。这便是预防中风的简单方法。
老年人预防中风,多吃四种水果能预防中风
随着气温的降低，对于患有基础病的老年朋友来说，预防中风应该提上日程了。一但中风对于我们的身体来说是致命的，从病人的病愈生活来说也是非常痛苦的，那么我们在日常生活中怎样预防中风呢？哪些水果可以起到预防中风的作用呢？1、柚子柚子营养丰富，含有糖
老年人怎么预防中风 预防中风这11点需做到
老年人怎么预防中风1、及时治疗可能引起中风的疾病比如高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等，这些都是可能引起中风的疾病。其中，高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，长期观察血压变化情况，以便及时处理。因此，在医生指导下服用鱼肝油有一定的防范作用。
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