秋季养生有先后,先调脾胃后滋补
BY：Ursula 2024-07-17 04:37:54 1872 ℃
我们都知道秋季是进补的好时节，秋季如何进补成了大家关心的“头等大事”。秋季进补也是有讲究的，不能盲目的进补，否则会影响到脾胃的健康，影响到身体的健康。那么我们该如何科学的进补呢?专家介绍，秋季进补要先调脾胃后滋补!
秋季，如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于虚弱状态的胃肠无法承受突如其来的补品，易导致消化功能紊乱。
脾虚患者
脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。
胃火旺盛者
平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清泄胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。
老年人及儿童
由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂、附片等，否则极易加重秋燥。
秋季进补也是有讲究的，我们在选材方面要注意，同时我们要保证脾胃的健康，脾胃健康才能更好的吸收营养，起到更好的保健功效。
秋季饮食养生先调脾胃后进补秋
不管哪个季节，如果我们大量的进食各种补品，尤其是太过于养阴的食品，那秘然会更加加重我们脾胃的负担，这样会让我们长时间处于虚弱状态的胃肠更加无法承受这么多各种各样的补品，最终就会导致消化系统紊乱。所以，专家们提醒我们秋季进补要先调理脾胃再开始
秋季养生有序,先调理脾胃再进补秋
想要健康轻松地降血脂一直不是一件容易的事。其实生活中很多小窍门可以帮助我们有效地降血脂，只是这也需要长期的坚持才能有效。最近的研究证明，燕麦炒着吃可以有效的控制血脂，还有防止便秘的功效呢。究竟是怎么回事，一起来看看吧。秋季进补不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，为平安过冬做
适合秋季的养生粥品 调理脾胃
山药百合大枣粥将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。关于适合秋季的养生粥品，大家都知道了吧，可以看出的是这些养生粥品都适合秋季食用，可以有保护肠胃的作用，还能滋阴润燥的哦，对于促进代谢，补充人体所有一定的效果，大家一定要试试。
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