缓解孕吐的几种饮食推荐

孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。孕吐严重影响准妈妈的胃口，这时候胎儿又需要补充营养。怎么办呢？应该吃些什么缓解孕吐？

-]-00吃什么

妈网网友iirabbit：分享一下我在孕吐期吃了什么，呵呵！那个时候真的很辛苦呀，妈妈为了要我营养跟得上，就炖瘦肉水给我喝。做法很简单，又富含氨基酸。现在来说下做法，瘦肉切片或者绞碎，2片姜，隔水炖一下就好了。

妈网网友吃不下肉就不吃，光喝汤就可以了。虽然吃不下很多东西，但是体重也没怎么掉。

妈网网友阿蒙阿蒙阿蒙阿：我7-13周的时候经常恶心、呕吐，别说不能吃肉，连闻到味道都会吐，而且不知道自己喜欢吃什么。吃什么都吐，没办法啊，吐也要吃，每种吃一点就反胃恶心，然后换别的，吃一点又恶心，再换别的……吃得最多的是玉米、番薯、麦片、牛奶和各种汤，硬灌的，这样坚持下来幸好体重没有跌！

妈网网友1234：现在不吐了，但是胃口不好，偶尔恶心。希望很快能恢复胃口。

妈网网友45：同感同感，我只能吃榨菜白粥，现在虽然吐少了，但是还是没胃口，我没美妈那么幸运呢，我瘦了8斤。

妈网网友巴图鲁：孕吐时期，除了饺子，基本没啥吃得下。

妈网网友23：我前期胃口都好差，尽量吃点清单的东西，煲汤或者是杂粮都可以补充营养。

妈网网友飞：我也是，6-10周最严重了，味到肉味我就会呕，汤也喝不下。他们吃饭我就要躲起来，隔壁屋的在做饭，坐公车见别人吃东西，我也受不了……医生教我，每次吃饭提前吃梳打饼，嚼碎些，说可以减少胃酸减轻呕吐，我试了真的有效

有亲戚教，说有蒲桃干（广东这边有）煲水喝，可以止呕开胃，试了，没觉得有什么效果，吃最多就是白粥榨菜，番薯，麦片，但吃两顿又腻，吃不下，比怀孕前瘦4斤。现在11周多好一点了，会觉得好饿能吃一点，也是没胃口。

妈网网友经过：不怎么吐的人飘过，呵呵，我就是晨吐而尔，一天能吃六顿，哈哈，正餐来嘎。瘦肉水也是每天都少不了的，一天瘦肉水，一天汤…哈哈，怀孕时最舒服了，婆婆简直当我是上帝。

妈网网友芮猫猫：肉肉吃不下就多煲汤喝，吃蔬菜水果。辣和酸的特别容易吃得下，前几个月吃什么都没什么胃口折腾点慢慢的就会好的了。

妈网网友90：不怎么吐，但又没什么� ��口的路过，由于开始肚子疼，医生说要戒生冷，所以看着各式各样的中秋水果都只能干吞口水，然后干吞口水，再干吞口水……饭菜基本上就是番茄、青菜、瓜类、外加汤水。零时则以红薯、水煮花生、消化饼为主。呜呜，偶是个馋妈妈，等到中秋节也够3个月了，希望不会错过美美的中秋水果。

妈网网友□兜兜□：是的是的，胃里顶着难受，闻到香水味会呕，闻到臭味会呕，妈妈做饭油烟可以把睡着了在沙发上的我给逼得起来作呕……都是以前我爱吃的菜啊，现在就是番茄鸡蛋汤泡饭，馄饨，米粉这样吃，偶尔跟同事一起，还可以吃点酸辣口味的菜，比较容易接受。

四个方法让你早日摆脱孕期呕吐

刺激食欲改善孕吐的营养餐

关于孕吐的饮食方法，小编整理了一些妈妈的经验和意见，希望对您有所帮助。

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