皮蛋粥——预防便秘促进消化
BY：Elaine 2024-07-04 23:46:30 49 ℃
皮蛋是蛋的一种，经过加工以后的颜色和味道和普通的蛋是有所区别的，味道香，而且口感也不错。皮蛋的食用方法有很多，一般的食用方法就是皮蛋粥了，可以预防便秘，还可以提高肠胃功能，来看看它的一些激素。
皮蛋粥是一道色香味俱全的汉族名点，属于粤菜系简单易做健康美味。多食增加纤维素，预防便秘的功效。松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
制作材料
辅料：姜2克,香菜5克
制作流程
2、皮蛋洗去红泥，去壳，切成小块，淋上所有准备好的调味料(酱油5克、酒3克、香油5克)腌渍一下;
3、姜去皮切成细丝，放在冷水中迅速洗过;
4、香菜择洗干净切成段;
5、白粥倒入锅中烧热，放入皮蛋和生姜，盛出后撒上香菜就可以了。
增加纤维素，预防便秘.
吃惯了饭馆中的皮蛋瘦肉粥，不妨在家中尝试一下这种新的做法。将大米换成五谷杂粮，味道一点不比原来的差，丰富的颜色和增加的配料还能让人食欲大涨。这道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮，既可以增加食物中粗纤维的摄取量，有助肠胃的蠕动消化，同时也获取了蔬菜中的维生素E、维生素B等营养物质，满足了人体所需的主要成分。这样的食谱具有丰富的维生素和矿物质，可以有促进食欲的作用，而且还可以提高人体的免疫力，对于促进肠胃蠕动和消化有好处，而且还可以增强体质。
皮蛋粥大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单额呢，方法简单，而且营养价值高，预防便秘营养丰富，我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题，以免一些饮食造成身体不适等影响哦。
皮蛋粥——预防便秘促进消化
皮蛋的食用方法有很多，一般的食用方法就是皮蛋粥了，可以预防便秘，还可以提高肠胃功能，来看看它的一些激素。皮蛋粥是一道色香味俱全的汉族名点，属于粤菜系简单易做健康美味。多食增加纤维素，预防便秘的功效。皮蛋粥大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单额呢，方法简单，而且营养价值高，预防便秘营养丰富，我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题，以免一些饮食造成身体不适等影响哦。
尖椒扁豆丝——促进消化预防便秘
尖椒扁豆丝的做法也是比较简单的哦，并且我们很多人在生活中也是经常能够吃尖椒扁豆丝的哦，尖椒扁豆丝不仅味道非常的不错，做法也是非常的简单的哦，并且多吃一些尖椒扁豆丝还能够帮助我们很好的预防便秘这种症状的哦，所以很多人在生活中也是经常会吃一些尖椒扁豆丝的哦。尖椒扁豆丝食材准备：扁豆250克、红尖椒30g克、生抽一勺、盐半小勺、清水两勺。水不能过多，目的是让扁豆会更好的熟透，成品是干香的。扁豆富含膳食纤维，因而是便秘病人的理想食品。
酸包菜炒粉皮——促进消化预防便秘
酸包菜炒粉皮的材料自制酸包菜150克，红薯粉皮、大蒜叶、剁辣椒少许。多吃酸包菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。酸包菜炒粉皮是很出色的食物了，这道家常菜的味道是很不错的了，同时还有出色的营养价值，我们经常的吃这道美味的酸包菜炒粉皮很有好处，而且还可以通过吃酸包菜炒粉皮来促进消化，起到预防便秘的作用，是我们不能错过的哦。
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