牙齿健康的标准和健齿食物为什么你会牙齿不健康

一、牙齿健康的标准有哪些

牙齿是一种在很多脊椎动物上存在的结构，人类和高等动物咀嚼食物的器官。牙齿是人类身体最坚硬的器官。一般而言，牙齿呈白色(正常人略带微黄色)，质地坚硬。牙齿的各种形状适用于多种用途，包括撕裂、磨碎食物。牙齿是动物天生的自卫*。人类语言发音与口中前排上下的牙齿密切相关，古汉族标准语称为“雅言”。牙齿的整洁，甚至关系到社交活动和地位。

牙齿7项美学标准：

1.颜色美观：无白垩色、无发灰、发黑，自然仿真。

2.形态自然：不呆板，不能千篇一律，更可以做到个性化。

3.边缘精密：用探针难以探出，光滑通过，无缝隙、不能宽、不能窄。

4.邻接关系好：不易嵌塞食物。

5.无疼痛等不适：使用效果与真牙无差异，不疼、不酸、不敏感。

6.牙龈健康：无变色、无肿胀、无出血、无异味、无溢脓。

7.尽可能保留健康牙根：除过于不整齐牙齿外(推荐先矫正排齐)，95%以上保留牙根。

二、为什么你会牙齿不健康

1.当你吃完或喝完酸的东西，是否马上刷牙?

请让你的牙齿休息一段时间。如果你吃完或喝完东西就马上刷牙，由于牙釉质已被酸软化，可能会导致牙齿磨损。因此，在吃完或喝完东西一个小时后，再用软毛牙刷轻轻刷牙。

2.你是否在吃东西或喝东西前刷牙?

虽然这种情况不常见，但如果你有这种情况，建议最好不要再这样做了。吃酸东西或喝酸东西前立刻刷牙，会刷走保护牙齿的牙釉质避免受到酸化的唾液。

3.你刷牙是否过于用力?

用力刷牙似乎是个不错的想法，可以擦除你吃的所有食物的残余物。但是刷牙太大力会磨损和削弱牙齿的牙质。相反地，应该轻轻刷牙，用一个软毛牙刷在牙齿上以圆周运动刷动。

4.你是否会磨牙呢?

每个人多多少都会磨牙——当你觉得这样可以举起重物时，或者当你感到压力时。有些人会在睡觉期间磨牙，这种情况叫做睡眠磨牙症。不论是什么类型的磨牙，都会磨损你的牙齿。

叩齿和磨牙是不同的，叩齿是一种较常见的牙齿保健方法。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。

三、电动牙刷有什么好处呢

电动牙刷更为科学有效

不是在吹牛，电动牙刷通过电动机芯的快速旋转或震动，使刷头产生高频震动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝，这样的好处是可以更彻底清除牙菌斑、减少牙龈炎、牙周病和牙龈出血等口腔疾病，而与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有意想不到的按摩效果。

电动牙刷控制刷牙力度

有实验数据证明，电动牙刷比手动牙刷可多清除38%的牙菌斑，它的清洁能力已经得到口腔专家的一致肯定。而在此同时，电动牙刷的程序是经过实验室开发人员成千上万次的测试，刷牙的力度经过合理的规划。而用普通牙刷刷牙，使用的力度由使用者自己控制，刷牙力度过小，无法清洁干净，但有时候难免刷牙力度过大，或者采用不正确的拉锯式横刷法，这些都会对牙齿及牙龈造成损伤。

电动牙刷保证刷牙时间

无论是劳累一天回到家还是没有睡醒就起床，大多数人都会没有太多精神和力气，刷牙的时间和刷牙动作的规范可能无法得到保证，牙齿的保健效果自然就大打折扣。电动牙刷可以很好地解决这个问题，自动旋转的刷头，符合人体工程学的整体设计，而经过测试的刷牙时间可以保证刷牙的有效与便捷。使用起来方便，刷牙自然就很轻松了，也容易培养好的刷牙习惯。

四、十种常见美白牙齿的食物

1.芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2.芭乐

想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3.乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4.无糖口香糖

5.薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

6.水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，� ��道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

7.绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

8.洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9.香菇

所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。

10.芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。