让宝宝更聪明的4大辅食
BY：Pythia 2024-07-17 09:45:45 670 ℃
随着宝宝的成长，宝宝可以不断的接受其它新食物了，这就意味着妈妈应该给宝宝添加辅食了，辅食的种类有很多，在这里，亲亲宝贝小编要给妈妈们推荐4种能让宝宝更聪明的辅食，妈妈们赶紧来看看吧。
●核桃
核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，宝宝常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。
核桃在商场或集市上都可以买到，日常给宝宝吃适量的核桃，有利于宝宝的大脑发育。也可把核桃敲碎，放在粥里或者菜里。这样宝宝的营养补充就更充分，宝宝也会越来越健康、聪明。
●小米
小米中含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。在给孩子添加辅食过程中，不妨给孩子多吃小米。
小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬)。
●虾皮
虾皮也是俗称的“小虾米”，其含钙量极为丰富，而且还可防止其他缺钙引起的疾病。婴幼儿适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
妈咪们可以用虾皮做成紫菜虾皮蛋汤，鸡蛋和虾皮的营养本就丰富，做成蛋汤之后，就更利于婴幼儿营养的吸收了。不过在使用之前，一定要注意孩子有无对虾皮过敏，这样才更健康的给孩子食用。
●鱼肉
鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注 别让鱼刺卡住他的喉咙。
当然，选择银鱼炒鸡蛋是一个不错的选择。将银鱼择去头、尾、内脏洗净，将鸡蛋磕在碗内，搅拌均匀，加适量的盐。将锅烧热，放油40克烧热，将银鱼推入煸熟，倒入打好的鸡蛋，并用手勺将鱼与鸡蛋炒粘在一起，摊成饼形即成。
在给宝宝添加辅食的过程中，遵守对宝宝有利的原则也是非常重要的。
辅食_宝宝辅食
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