每一种食物都有着它的养生功效,今天我们就来说一说什么是小米,它是一种五谷杂粮之一,而且经常吃杂粮的话也可以有促进食欲的作用,对于保护肠胃有好处,小米粥是常见的食用方法,和鸡蛋一起搭配,对于活血补虚有好处,来看看鸡蛋小米粥的制作。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、淀粉、卵磷脂、胆固醇、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱者、食欲缺乏者、失眠者、体虚低热者、食不消化者
鸡蛋小米粥
所需材料
牛奶50克、鸡蛋1个、小米100克、白糖5克、葱花少许
鸡蛋小米粥的做法
1、小米洗净,浸泡片刻;鸡蛋煮熟后切碎。
2、加清水将小米煮成八成熟。
3、倒入牛奶,煮至米烂,再放入鸡蛋,加白糖调匀,撒上葱花即可。
功效与作用
小米一般都会被作为肠胃不好的人食用的食材之一,因为小米具有健脾消胃的作用,是调理肠胃的好食材,并且小米也是粗粮之一,常食用小米粥,对于降压有不错效果。牛奶具有补脾虚的作用,同时丰富的钙元素也能够帮助人体骨骼发育。鸡蛋提供了蛋白质和氨基酸,对于健脑益智有不错的作用。整个食材的搭配并没有禁忌,因此该粥可以适合处于生长发育阶段的孩子,偶尔做一道这个粥,能够促进孩子的食欲,也能帮助孩子身心健康成长。
鸡蛋小米粥是不错的一款养生食谱类型,对于活血补虚,提高免疫力来说有一定的好处,而且也可以补脑益智,对于强身健体是不错的选择,特别适合肠胃不好或者是正在生长发育的孩子们吃,对于补虚劳有好处,赶紧试试。
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4、小米薏米粥内含薏米,而薏米具有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增值,可用于胃癌、子宫癌的辅助治疗。另外,食用小米薏米粥后,不宜同食杏仁,以免引起身体不适。
小米薏米粥的功效_小米薏米粥小孩能不能喝
小米薏米粥的做法小米薏米粥据说可以有效祛湿,那么小米薏米粥的做法是什么呢?将洗好的薏仁放入电饭煲中,蒸煮45分钟(因为薏仁熟的相对较慢,所以要先蒸煮一段时间)。在蒸煮薏仁的同时,将白米、糯米、小米准备好。先将小米洗净并准备好适量的白砂糖,留待备用。将白米和糯米放在一起洗,并将洗好的白米和糯米一起放入
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一、小米的作用1.小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。2.冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。谷之爱沁
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