五种营养吃出孕妈好视力

BY：Ipo 2024-07-17 04:53:16 809 ℃

为什么自从怀孕之后，我的视线变得有些模糊？难道我的近视度数加深了吗？为什么有时候眼睛很干，有血丝，甚至连隐形眼镜都戴不了？

孕期的视力可能会改变

由于准妈妈体内激素分泌发生很大的变化，使眼睛的角膜水分增加，进而使角膜弧度改变，从而造成视力改变，这时准妈妈可能就会感觉不太舒服或看不清楚。对于近视者来说，还可能使近视度数加深。

准妈妈常发生的眼睛不适

相信准妈妈们一定很好奇，怀孕期间，眼睛可能会发生哪些不适症状呢？干涩、朦胧感、眼压改变、眼疲劳等，都是孕期常发生的眼睛不适。除了这些一般症状外，准妈妈也可能因为本身或怀孕期间所患的疾病(如妊娠糖尿病、高血压等)而引发眼睛的不适。

珍惜眼睛保护眼睛

最佳的护眼方法就是让眼睛多休息，尽量减少用眼的时间，不要过度用眼，每隔一段时间就看看远方，放松眼部肌肉。平时在家可采取热敷的方式，或轻柔地按摩眼周，做做眼保健操，都能有效缓解疲劳与不适，减轻眼睛的负担。

另外，借助一些产品如眼药水、药膏或睡前用散瞳剂等，也是不错的缓解症状的方法，但建议先去眼科请医生看过之后，再在医生的指导下用药，这样较为安全。

5种营养吃出好视力

准妈妈们都想知道如何保养才能让眼睛更健康，除了外在的保护，内在补充营养，让眼睛也能补充到足够的营养，才能让眼睛保持水润亮丽，电力十足！

1.Omega-3

Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种。目前市面上常见的营养补充品EPA和DHA就属于此种不饱和脂肪酸，在深海鱼油及许多鱼类中的含量也很丰富。

准妈妈体内的不饱和脂肪酸含量足够时，就能够保护眼睛，降低有害光线对眼睛的伤害。更为重要的是，这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育。

除了维生素能帮助抗氧化，矿物质也有类似的功能。一些微量金属元素如铜、铁、锌、锰、硒等，在准妈妈体内会辅助参与SOD(超氧化歧化酶，一种体内蛋白酵素)的抗氧化酵素作用，有效对抗自由基和保护细胞。平时，准妈妈可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质。

一、如何提高视力1.上班时的间歇休息。短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，维持大约10秒，稍微休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。2.眼球运动。若连续坐在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口

一、如何运动保护视力远眺法远眺法可以在工作或者是学习1个小时之后进行。方法是尽量向远处看，尤其是能够远眺绿色植物，这样能够帮助调节睫状肌，让睫状肌能够放松以保护视力。当我们向无限远的地方注视的时候，交感神经就会变得兴奋，睫状肌也能停止收缩。

一、儿童视力检查从宝宝出生开始一直到六岁，是视力发育的黄金时期。根据统计，学龄前幼儿视力不良的比率为10%、小学一年级学生的近视比率为20%，我们能做些什么来保护宝宝的视力呢?对于儿童的视力问题，如果能及早发现便能及早采取治疗措施，治愈的机率也会更加高。那么儿童的视力检查又包括哪些方面呢?下

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