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孕期中后期,胎儿发育对钙的需求量增大,孕妈咪需及时补充钙质
孕早期,由于胎儿很小且生长比较缓慢,对钙的需要量并没有明显增加,因此在均衡饮食情况下一般不需要补钙。
从孕中期开始,胎儿生长迅速,对钙的需求量明显增加,而这这些额外的钙只能从母体获得。数据证明,整个孕期需要额外补充约30g钙,其中胎儿27.4g,胎盘1g,母体1g。
如果孕妈咪摄入的钙量不够,胎儿就会毫不留情地夺走母体存储的钙,孕妈咪就容易出现腰酸腿痛、牙齿松动等缺钙症状;如果孕妈咪本身钙的存储量就不多,胎儿的发育也会受到影响。
孕期补钙的基本知识
妊娠阶段怀孕妇女所需的钙量
正常的普通人的钙量为每天800毫克。在备孕期间,准备怀孕的妇女最好能达到普通人正常的钙量,如果经过医院检查缺钙的话,请及时补钙,起码需要达到普通人800毫克的标准,为怀孕期间宝宝所需要的钙量做好准备。通常情况下,坚持每天250ml鲜牛奶/酸奶+正常饮食,如果前期缺钙严重,还是建议服用含有维生素D的钙质剂。
孕中晚期胎儿体长约25㎝,体重500g,全身骨骼开始发育,四肢、颅骨、牙床、指甲等都在慢慢形成。怀孕妇女需要每天1000~1200mg的钙量。在这期间,除了日常的食物补充钙质外,还需要额外补充钙质剂,以满足每天母体和宝宝的钙质所需。
好网小贴士:虽然是孕期常见的症状但有可能是身体正在提示你“我需要补钙了!”
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孕期补钙的4个阶段,孕期补钙的重要吗,孕期应该如何补钙,孕期补钙有哪些注意事项呢
一、孕期补钙的4个阶段孕妇补钙的最佳时间一、怀孕早期(0~12周)—普通摄入1、一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克。2、在妊娠早期(0-12周),妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此,准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙,尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行
孕期补钙,孕早期、中、晚期如何补钙
一、孕期补钙小窍门1:少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。2:选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间
孕期如何补钙,孕期缺钙的对胎儿的影响,孕期补钙量多少
每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量。
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