孕期补钙：做“钙满分”妈咪
BY：Jenny 2024-08-17 22:14:34 937 ℃
孕早期，由于胎儿很小且生长比较缓慢，对钙的需要量并没有明显增加，因此在均衡饮食情况下一般不需要补钙。
从孕中期开始，胎儿生长迅速，对钙的需求量明显增加，而这这些额外的钙只能从母体获得。数据证明，整个孕期需要额外补充约30g钙，其中胎儿27.4g，胎盘1g，母体1g。
如果孕妈咪摄入的钙量不够，胎儿就会毫不留情地夺走母体存储的钙，孕妈咪就容易出现腰酸腿痛、牙齿松动等缺钙症状；如果孕妈咪本身钙的存储量就不多，胎儿的发育也会受到影响。
孕期补钙的基本知识
正常的普通人的钙量为每天800毫克。在备孕期间，准备怀孕的妇女最好能达到普通人正常的钙量，如果经过医院检查缺钙的话，请及时补钙，起码需要达到普通人800毫克的标准，为怀孕期间宝宝所需要的钙量做好准备。通常情况下，坚持每天250ml鲜牛奶/酸奶+正常饮食，如果前期缺钙严重，还是建议服用含有维生素D的钙质剂。
孕中晚期胎儿体长约25㎝，体重500g，全身骨骼开始发育，四肢、颅骨、牙床、指甲等都在慢慢形成。怀孕妇女需要每天1000~1200mg的钙量。在这期间，除了日常的食物补充钙质外，还需要额外补充钙质剂，以满足每天母体和宝宝的钙质所需。
好网小贴士：虽然是孕期常见的症状但有可能是身体正在提示你“我需要补钙了！”
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123456孕期补钙的4个阶段,孕期补钙的重要吗,孕期应该如何补钙,孕期补钙有哪些注意事项呢
一、孕期补钙的4个阶段孕妇补钙的最佳时间一、怀孕早期(0～12周)—普通摄入1、一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克。2、在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行
孕期补钙,孕早期、中、晚期如何补钙
一、孕期补钙小窍门1：少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。2：选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间
孕期如何补钙，孕期缺钙的对胎儿的影响，孕期补钙量多少
每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。
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