产后多久适合锻炼？
BY：Laura 2024-07-16 14:45:30 689 ℃
对于开始锻炼时间，顺产者一般在产后一周左右即可进行，但锻炼的方式应该是渐进式。对于剖腹产者，则应休息4~5周，何时开始锻炼要视个人身体恢复状况而定。
陈女士咨询：我三个月前进行的剖腹产手术，如剖腹产后疤痕刺痒很为明显，特别是在大量出汗或天气变化时常常感到刺痒得直到非抓破才能止痒。请问剖腹产后疤痕痒感一般要持续多久呢？我现在在日常护理上应注意什么？
解答：手术刀口痒非常普遍，瘢痕挛缩，严重的在术后3年还痒。
平时生活中要减少刺激，必要时外涂去炎松、软化瘢痕的软膏。要保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手抓，也不要用衣服摩擦疤痕或用水烫洗的方法止痒，以免加剧局部刺激，引起进一步刺痒。
此外，手术后刀口的痂不要过早地揭，因为过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒。
在饮食上，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物，这些食物能够促进血液循环，改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒、葱、蒜等刺激性食物。
(编辑：赵春婷)
大小产后下部松弛靠产后恢复锻炼
很多女性，由于产后下部会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的下部对阴茎的紧握能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后恢复锻炼
产后怎么快速瘦身,产后瘦身体操勤加锻炼
一、产后快速瘦身的饮食法则1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂
产前加强锻炼可防产后脱肛
方药：两地汤合麻仁丸加减。生地15克地骨皮10克玄参12克白芍12克麦冬12克阿胶9克(烊冲)地偷10克升麻6克柴胡5克麻仁九9克(分吞)知母9克枸杞子10克【中成药】1.麻仁丸每日2次，每次4.5克，吞服。用于肠燥便秘者。2.补中益气丸每
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