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不少的女性为了瘦身,都会选择节食的方式。但是对于刚刚生产过,正在恢复身体的宝妈们来说,节食减肥却是万不可取的。产后女性的身体本就虚弱,需要通过饮食进行调养,如果盲目的节食减肥势必会给身体造成严重的伤害。专家指出宝妈们要减肥,确实需要关注饮食,但绝不是节食。
黑
芝麻含有的多种人体必需的
氨基酸在
维生素E、
维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。凡
肝肾不足、虚风
眩晕、
耳鸣、
头痛、大
便秘结、病后虚弱、须发早白、
血虚风痹麻木、妇人
奶水不足等症,若常吃
黑芝麻,大有裨益。
丝瓜在成熟发黄干枯后摘下,除去外皮和果肉、种子,洗净晒干,这就是
丝瓜络。若是发奶时有包块,乳汁分泌不畅,就可用
丝瓜络治疗。
豌豆性味
甘平,含
磷非常丰富,可帮助通奶。用青豌豆煮熟后淡食或是用
豌豆苗捣烂榨汁服用,都可帮助
通乳。
茭白口感甘美,鲜嫩爽口,而且含有多种营养物质。祖国医学认为,茭白有
催乳的功效,它和
猪蹄、
通草一起煮食,可帮助催奶。
金针菜也叫
黄花菜,是萱草上的花蕾部分,它的营养价值较高,祖国医学认为它有止
血、下奶的功效。产后乳汁不下的话,可用金针菜炖瘦
猪肉食用,效果较佳。
上面向大家介绍的几种
食材不仅
美味,同时营养价值高,非常适合于产后身体恢复的宝妈们。同时这些食物还有一定的瘦身功效,宝妈们经常吃一定能获得更多的惊喜。当然,这样的食物还有很多,如果宝妈们想要了解,可以多多的关注
久久健康网。
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