症状表现:
便秘是指排便次数明显减少,每2〜3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但粪质干燥,排出困难;或粪质不干,排出不畅。可伴见腹胀,腹痛,食欲减退,嗳气反胃等症。由于粪便干硬,或呈羊粪状,可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。有些慢性便秘患者,还表现出食欲减退、嗳气、发作性下腹痛、口苦等胃肠症状,还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症状。
病因分析:
营养不均衡
只吃低渣精细饮食,缺少纤维素对肠壁的刺激,从而导致便秘。
缺乏运动性刺激以推动粪便的运动,不能使粪便向前推进。
不能及时排便
没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。
水分摄入不足
人体摄入水分不足,会使胃肠道消化受阻,妨碍排便。
工作压力或者精神压力过大的人,体内的酸碱平衡已经被打破,很容易造成消化不良,从而引起便秘。
胖人一般营养摄入不均衡,体内缺乏植物纤维等可促进排便的物质,不容易排便。
体弱多病
身体虚弱,底子差的人胃肠道消化功能一般比较差,很容易出现便秘。
对症蔬果:
香蕉、胡萝卜、黑米、黑豆
妙方多多:
如果不是由于疾病引起的便秘,一般通过喝水与吃蔬菜和水果就能解决。每天饮水量不少于800毫升;最好每天一个苹果,苹果中的果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘;同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄;另外,苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
经常运动
运动可以促进肠子蠕动,令粪便及时排出体外。
改变由于工作繁忙或各种原因不按时上厕的问题,最好能养成早晨起床后排便的习惯。有规律的排便,对防治便秘非常有益。
经常运动
特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,可以促进肠子蠕动,令粪便及时排出体外。
保持乐观的情绪
工作压力大或容易紧张的人一定要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
材料
粳米200克,红薯250克
冰糖适量
做法:
粳米洗净,浸泡30分钟;红薯切块;冰糖打碎。
红薯和粳米一同入汤锅中,加清水大火煮沸后,改用小火约煮30分钟。
加碎冰糖搅匀,加盖再煮一会即可食用。
小贴士:
红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且其富含纤维素和果胶,有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
材料
香蕉2根,鲜百合120克,银耳15克
调料
冰糖适量
做法:
银耳浸水泡软,去蒂,洗净,撕成小朵;百合洗净,去蒂;香蕉去皮,切成薄片。
银耳放入碗中,倒入4杯清水,放入蒸笼内蒸半个小时,备用。
百合、香蕉片和蒸好的银耳放入炖盅中,加入冰糖,放入蒸笼中蒸半个小时即可。
便秘吃哪些药物好_12偏方帮您缓解便秘
一、便秘药物一、可用于便秘治疗的药物很多,但多数不适于慢性便秘患者,亦不适宜长期使用。当前,滥用泻药的现象较为普遍,造成不少医源性便秘。常用的泻剂有以下几种:1)刺激性泻剂:以炎性介质的形式通过刺激结肠粘膜下肌间神经丛、平滑肌,增加肠道蠕动和粘液分泌而排便。一是为蒽醌类(包括大黄、番
老年人便秘偏方,老年人便秘偏方老人便秘吃什么,中医治疗老人便秘的7个秘方,卧床老人的便秘偏方
一、卧床老人的便秘偏方1、黄芪粥治疗老人便秘黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适
便秘诊断_便秘治疗
便秘诊断详细了解便秘的起病时间和治疗经过、近期排便时间的改变,问清排便次数,有无排便困难,费力及大便是否带血,是否伴有腹痛、腹胀,上述胃肠道症状及能引起便秘的其他系统疾病,尤其是要排除器质性疾病。如病程在几年以上,病情无变化者,多提示功能性便秘。便秘治疗1.坚持参加锻炼对6
Hash:87db80fd9cbd9dc83ea101e2eddbfffdb1c4907b
标签:
便秘
【声明】本文由用户Shaine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。