有效电脑前收腹方法 上班瘦身两不误
BY：Chynna 2024-08-17 02:54:19 596 ℃
上班久坐电脑前，上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。
预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。
一、使头颈部位的曲线柔美
仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。
二、使胸臂部曲线柔美
动作1。两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。
动作2。均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
三、收紧腹部，缩小腰围
动作1。尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原
动作2。左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
有效电脑前收腹方法 上班瘦身两不误
上班久坐电脑前，上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。仰头4拍还原，低头4拍还原。尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原。左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
电脑一族减肥瘦身方法揭秘如何减肥
随着科技的发展，不少工作都需要使用电脑来完成，因而不少电脑族每天会花费多半的时间坐在电脑旁，这样对人体的健康是不利的，而且久坐很容易引起一些健康问题，比如大肚腩、粗腿等局部肥胖，这时候可以通过每天的运动减肥方法来达到瘦身的效果。挺直腰背挺直腰背，坐于椅子前1/2位置，双手臂伸直向后扶住椅背，交替抬腿
坐在电脑前怎么做既能收收腹也能瘦身
很多白领都在抱怨自己整天都要坐在电脑前没有足够的时间可以减肥，但是今天小编要是告诉你坐在电脑前只要收收腹也能瘦身是不是会被惊到?双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。坐在电脑前怎么做既能收收腹也能瘦身预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。但是减肥效果很好，能锻炼全身肌肉。
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