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空心菜的
减肥功效
空心菜性寒,具有治便秘以及防暑解热的功效,最适宜夏天食用空心菜属于碱性蔬菜,并含钾、氯等调节水液平衡的元素,可降低肠道酸度,其中含有的维生素A可抑制致癌物的活性,对防癌有益粗纤维含量丰富,具有促进肠道蠕动,治疗便秘的作用。且含烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,还具有降脂减肥的功效。可洁齿防龋除口臭,还可以健美肌肤。
吃空心菜减肥的注意事项
空心菜是属于凉性食物,寒性体质和经期女性要少吃,以免加重体内寒气,引起身体不适。想要吃空心菜帮助减肥,要注意烹饪方式,而且少放些调味料,减少热量的摄入。
空心菜做法
水烫空心菜
具体的做法:
应该先将锅中的水烧开,将摘好、洗净的空心菜放进
开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用。
然后在油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上这样就可以了。
素炒空心菜
具体的做法:
首先要将空心菜洗干净,然后摘去叶子,把茎切成段,
葱、姜切成丝;在炒锅
内热油,油温八成热时放入葱丝、姜丝爆香,下入空心菜翻炒,加
盐、
鸡精,炒熟这样就可以了。
酸辣空心菜梗
具体的做法:把空心菜梗洗干净,然后切成段,撒上少许的盐,然后洗干净,在将锅里的油烧热,将空心菜倒入进行爆炒,在加上一些盐、蒜末、鸡精、辣椒、醋一起翻炒,菜熟起锅。
这物竟是夏季减肥好帮手
清肠通便又解暑
空心菜的减肥功效空心菜性寒,具有治便秘以及防暑解热的功效,最适宜夏天食用空心菜属于碱性蔬菜,并含钾、氯等调节水液平衡的元素,可降低肠道酸度,其中含有的维生素A可抑制致癌物的活性,对防癌有益粗纤维含量丰富,具有促进肠道蠕动,治疗便秘的作用。吃空心菜减肥的注意事项空心菜是属于凉性食物,寒性体质和经期女性要少吃,以免加重体内寒气,引起身体不适。想要吃空心菜帮助减肥,要注意烹饪方式,而且少放些调味料,减少热量的摄入。
清肠排便的食物 这些食物是清肠排便的好帮手
清肠排便的食物1、喝大麦茶大麦茶含有人体所需的多种微量元素,氨基酸,多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,但并不含茶碱,咖啡因等成分,糖的含量也极低。热腾腾的大麦茶具有养胃,暖胃的作用。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便,缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病病人。
三种清肠高手 润肠通便又排毒
西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质—异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能会导致便秘、腹泻等多种问题。
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