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要说减肥,绝对是吃水果效果好。水果减肥都比较受欢迎,因这不仅可以减肥,还能补充各种维生素,对身体健康有好处。特别是那些低卡瘦身水果,更是可以帮助我们成功瘦身的。下面就为大家例举出了一些减肥效果比较突出的水果。
柠檬是一种很好的减肥塑身水果。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它还有丰富烦人维生素C,热量很低,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,但是不宜多吃,要不然也会伤胃,空腹时不能食用。
2、凤梨100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,因此想要瘦的人可以适量食用凤梨,不过吃凤梨最好不要在餐前吃,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。
3、苹果100克/50卡路里
苹果是最受欢迎的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
4、番茄100克/35卡路里
拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含叶酸、类胡萝卜素、茄红素、酚酸和纤维质,是最近最热门的保
5、西柚100克/28卡路里
西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
6、奇异果100克/30卡路里
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
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减肥水果有哪些1、甜橙甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。2、番石榴番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最
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